Manfaat dan Efek Samping dari Kafein

Kafein terkenal karena dampaknya pada kecerdasan emosional. Salah satu alasan yang membuat orang mendapatkan kecanduan kafein adalah efek pada suasana hati mereka. Itu membuat mereka merasa baik dan waspada. Studi lebih lanjut telah menunjukkan bahwa kafein meningkatkan kemampuan kognitif dan meningkatkan kinerja tugas.

Hal ini meningkatkan rentang perhatian dan membuat memori yang efektif. Meskipun penelitian terbaru menunjukkan bahwa peningkatan kinerja adalah hasil dari penarikan kafein, studi ini tidak konklusif. Ini berpendapat bahwa ketika kamu menelan kafein, itu hanya ketika kamu bertindak normal.

Ketika salah satu dampak dari kafein adalah memicu pelepasan adrenalin yang merupakan sumber utama “penerbangan dan melawan ‘ ‘. Ini adalah mekanisme bertahan hidup yang membuat kamu melarikan diri atau melawan ketika dihadapkan dengan ancaman segera. Oleh karena itu, kafein menempatkan otak dan tubuh dalam keadaan yang dapat digambarkan sebagai hiper-arousal; dengan demikian, membuat gerakan seseorang untuk mengatasi perilaku nya.

Telah diamati bahwa efek yang paling umum dari kafein adalah kecemasan dan iritabilitas. Namun, asupan kafein membuat emosi kamu untuk mengambil lebih baik dari kamu.

Kafein mengambil 24 jam dalam tubuh dan itulah sebabnya menjadi sangat sulit untuk tidur setelah menggunakannya. Hal ini membuat zat yang cocok untuk orang yang bekerja dalam semalam. Ketika kamu bangun di pagi hari merasa emosional Cacat, menjadi perlu bagi kamu untuk mengambil minuman yang mengandung kafein dalam rangka untuk mengembalikan tubuh kamu untuk fungsi normal dan membuatnya merasa lebih baik. Ketika kamu merasa lelah dan mengantuk di sore hari, penting bahwa kamu mengambil kafein sehingga adrenalin kamu meningkat dan memberikan tubuh kamu kebangkitan emosional.

Zat ini adiktif dan karena itu jika kamu ingin berhasil dalam mengurangi asupan, adalah penting bahwa kamu mencari bimbingan profesional medis yang kompeten karena penarikan mendadak dapat mengakibatkan berbagai komplikasi dalam tubuh. Efek penarikan kamu mungkin akan mengalami termasuk kelelahan, sakit kepala dan kurangnya konsentrasi.

Meskipun ada sejumlah efek samping yang datang dengan kafein, itu tetap yang paling banyak digunakan suplemen makanan di dunia. Hal ini diyakini bahwa negara Skandinavia adalah produsen terkemuka dan konsumen zat  ini. Amerika juga merupakan salah satu negara yang penduduknya mengkonsumsi kafein dalam jumlah besar setiap hari.

Rokok Elektrik Juga Berbahaya Untuk Tenggorokan

Rokok Elektrik atau orang sering menyebutnya dengan istilah vape, di yakini lebih aman daripada rokok bakar yang di jual bebas di kios maupun supermarket yang berada di sekitar masyarakat. Dimana kebanyakan masayarakat banyak percaya mengenai hal tersebut, dan banyak beralih ke vape dan banyak juga di jadikan pendamping rokok bakar untuk mengurangi resiko yang di timbulkan dari rokok bakar tersebut.

Dan semakin mahalnya juga rokok bakar yang sekarang ini banyak di konsumsi terutama oleh kaum pria, seiring dengan mahalnya rokok konvensional juga berdampak dengan semakin mahalnya juga harga liquid dari rokok elektik tersebut.

Di samping faktor di atas, dua pilihan dia tasw juga masing-masing juga memiliki dampak resiko berbahaya juga bagi tubuh kita, jika kita konsumsi secara terus menerus.

Berdasarkan penelitian yang telah di lakukan oleh para dokter Children’s National Hospital di US Washington DC, telah menemukan kasus bahwa seorang gadis remaja yang tenggorokannya membengkak, dan dokterpun menyimpulkan bahwa  kondisi tersebut di sebabkan karena kebiasaannya dalam mengkonsumsi vaping atau rokok elektrik.

Pada kasus itu, remaja tersebut datang kepada dokter setelah suaranya menjadi serak dan terasa agak sakit, seperti ada yang aneh di dalam tenggorokannya dan membuatnya sangat terganggu oleh hal tersebut.

Untuk awal kecurigaan dokter hanya mengira bahwa hal tersebu terjadi karena alergi biasa, akan  tetapi setelah dokter memberikan obat anthistamin untuk alergi pada tenggorokan, kondisi remaja wanita itu tak kunjung membaik juga, hal tersebut membuat dokter curiga mengenai kondisi tenggorokan remaja itu dan merujuknya untuk ke rumah sakit, untuk di tangani lebih lanjut.

Setelah melakukan berbagai pengujian yang sangat mendalam hasil menunjukkan bahwa  remaja tersebut positif terinfeksi dengan jamur, bakteri ataupun virus. Akan tetapi setelah dokter menanyakan lebih mendalam mengenai sakit tenggorokannya remaja itu mengakui bahwa ia memiliki kebiasaan menggunakan rokok elektrik atau vaping selama berbulan-bulan saja, sampai pada akhirnya dia merasakan keluhan mengenai tenggorokannya tersebut dan memutuskan untuk memeriksakannya ke dokter.

Menurut definisi para dokter yang tergabung dalam penilitian tersebut menyebutkan bahwa penyebab pembengkakan pada tenggorokan remaja tersebut di karenakan dari rokok elektrik atau vaping adalah logis sekali. Dr Kathleen Ferrer, yang juga merupakan penulis senior dalam studi ini  mengatakan bahwa kemungkinan remaja ini mengalami epiglottitis subakut, merupakan suatu kondisi yang bisa saja mengancam keselamatan jiwa.

Beliau berkata :”Kasus yang tidak biasa ini menambah daftar efek buruk yang semakin meningkat disebabkan oleh vaping,” katanya kepada wartawan.

Tips Asupan Makanan Untuk Mendapatkan Perut Langsing

Apakah Anda mencari daftar makanan yang dapat membantu Anda untuk melangsingkan perut Anda? Jika demikian, Anda berada di halaman yang tepat. Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan terbaik yang dapat membantu Anda kehilangan lemak perut dan mendapatkan kembali ke dalam bentuk langsing.

Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda mencegah penyerapan lemak. Selain dari ini, minum teh hijau setiap hari dapat meningkatkan metabolisme Anda, yang akan meningkatkan kemajuan penurunan berat badan Anda.

Lemon

Jika Anda memeras lemon ke dalam segelas air hangat segar, Anda dapat menendang-mulai saluran pencernaan Anda. Dengan cara ini usus Anda akan merasa lebih mudah untuk memindahkan makanan. Jadi, Anda tidak akan mengalami kembung.

Pisang

Kalium dapat bekerja keajaiban sejauh membantu Anda menghilangkan kelebihan air berat dari tubuh Anda prihatin. Pisang adalah sumber yang baik kalium. Oleh karena itu, makan pisang setiap hari adalah ide yang baik.

Kentang

Kentang adalah sumber kalium yang besar selama Anda tidak memiliki banyak itu dalam bentuk keripik atau barang lainnya. Jika dimakan dalam moderasi, mereka dapat membantu Anda meningkatkan pencernaan Anda dan mengurangi lemak perut.

Sereal serat tinggi

Sereal serat tinggi juga baik untuk penurunan berat badan Anda. Misalnya, jika Anda memiliki satu usus atau semua-Bran atau robek gandum, Anda dapat dengan mudah mencegah sembelit, yang merupakan penyebab utama lemak perut.

Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu bahan anti-inflamasi terbaik yang dapat membantu Anda meratakan perut Anda dan melindungi Anda terhadap efek buruk dari kolesterol. Namun, akan lebih efektif jika Anda menambahkannya ke salad dressing.

Yogurt dengan probiotik

Yogurt memiliki banyak protein selain bakteri sehat yang meningkatkan pencernaan dan mengurangi stres. Sebenarnya, ketika Anda berada di bawah tekanan, tubuh Anda menghasilkan kortisol, yang menyebabkan lemak untuk kepala untuk bagian tengah Anda. Jadi, ini tidak baik untuk penurunan berat badan Anda.

Mentimun

Ketimun ada pada daftar sayuran yang menghidari. Jika Anda memilikinya, itu akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat air.

Quinoa

Quinoa adalah salah satu alternatif tepung terbaik. Sebenarnya, ini adalah makanan bebas gluten dan mengandung banyak serat. Oleh karena itu, ini membantu dengan pencernaan.

Coklat

Kabar baiknya adalah bahwa cokelat gelap dapat bekerja sebagai pengendali nafsu makan alami jika diambil di moderasi. Sebenarnya, itu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu memerangi stres.

Blueberry

Menurut banyak studi, blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu Anda mengurangi lemak perut.

Asparagus

Asparagus dimiliki seperti pada ketimun. Sebenarnya, Asparagus ini bekerja seperti diuretik dan menghilangkan kelebihan air berat dari tubuh Anda.

Salmon

Salmon adalah sumber besar Omega-3, yang merupakan asam lemak. Ini membantu Anda mencegah kembung, di samping itu, untuk mempercepat laju metabolisme Anda dan mengurangi peradangan.

Bayam

Meskipun diet sehat penuh daun hijau, bayam jauh lebih istimewa. Sebenarnya, mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin K, E, C, dan A. Semua ini adalah baik untuk kehilangan lemak perut Anda.

Tidur Menentukan Kualitas Kesehatan Kamu

Sejak zaman dulu, Anda pasti telah mendengar pepatah, “awal tidur dan awal untuk bangkit membuat seorang pria sehat kaya dan bijaksana “. Tampaknya orang selalu memahami dengan pepatah dan mengakui kenakitabilitas tidur malam yang baik. Dengan perubahan zaman dan perubahan laut dalam gaya hidup orang, yang sempurna 7-8 jam tidur telah menjadi hanya sebuah kemewahan bukan suatu keharusan. Tapi apakah Anda pikir seseorang dapat melakukan tanpa tidur? Tubuh Anda tidak akan mengizinkan untuk mengatur kemegahan ini.

Meningkatnya kurangnya tidur

Sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa meningkatnya jumlah individu tidur kurang dari 6 jam sepanjang hari. Tidur yang tidak memadai telah mengakibatkan kelelahan yang gigih dan kelemahan di antara banyak orang. Kurangnya hasil tidur dalam

1. kinerja dan perhatian yang buruk-jika Anda kekurangan bahkan satu jam tidur jadwal rutin Anda, kinerja kerja Anda akan mencerminkan hal yang sama. Tidur satu jam kurang mengurangi 32% dari perhatian siang hari Anda.

2. masalah kesehatan-meningkatnya penyakit jantung, detak jantung tidak teratur, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, kehilangan memori dan lebih dapat menjadi hasil dari gaya hidup yang tidak seimbang dan kurang tidur.

3. kecelakaan-ada kemungkinan tinggi cedera kerja atau cedera di jalan ketika Anda tidak memiliki tidur yang memadai.

Bernafas yang  baik untuk tidur sehat

Anda harus bernapas dengan baik dan makan makanan sehat untuk memastikan tidur yang baik dari 7-8 jam dalam sehari. Setiap bentuk latihan seperti Chi, yoga, atau berjalan berfokus pada mengambil napas panjang dan kebiasaan makan yang sehat. Kebiasaan makanan yang baik akan membawa pada kemampuan yang besar.

Ini akan mencerminkan ketahanan dan stamina untuk menjalani hidup sehat. Jika Anda melanjutkan gaya hidup sehat, maka secara otomatis akan menghasilkan tidur yang baik dan menyembuhkan masalah yang datang dengan kedewasaan dan penuaan. Memastikan tidur yang baik dari 7-8 jam di peregangan sepanjang malam dapat menyebabkan :

· Imunitas yang meningkat

· Tingkatkan keadaan pikiran yang sehat

· Mengurangi tingkat obesitas

· mencegah diabetes

· Jauhkan penyakit jantung

· Meningkatkan gairah seks

Hal ini penting untuk mengatur waktu tidur Anda dan mempertahankan jadwal tidur Anda. Anda dapat mengandalkan tidur intens dan restoratif setiap malam hanya dengan mengikuti strategi yang direncanakan dengan baik.

Beragam Manfaat Olahraga KickBoxing Untuk Wanita

Seni bela diri semacam kickboxing terkenal bagaikan strategi pertahanan diri. Tetapi demikian, khasiat tidak terbatas pada proteksi diri sendiri. Kickboxing mencampurkan manuver tinju dengan elemen cardio buat membagikan latihan penuh- tubuh. Ini menyelaraskan badan, benak serta jiwa. Pendekatan holistik menjadikannya program kebugaran yang efisien buat laki- laki, perempuan, serta anak.

Postingan ini menyoroti khasiat kesehatan kickboxing untuk wanita.

1. pertahanan diri:

Aspek pertahanan diri merupakan manfaat terbanyak buat perempuan. Mengingat meningkatnya tingkatan kejahatan terhadap wanita, belajar gimana buat membela diri dalam suasana beresiko sudah jadi berarti. Keahlian ini memberdayakan wanita serta membolehkan ia buat berangkat menuju aktivitas tiap hari tanpa rasa khawatir.

2. menghilangkan tekanan pikiran:

Kerap kali, kala marah, pilu ataupun tertekan, Kamu bisa jadi sudah mencermati kalau menumpahkan sebagian air mata menawarkan dorongan. Banyak dari kita tidak menyadari kalau menangis merupakan terapeutik; mempunyai dampak katarsis. Perihal yang sama merupakan dengan kickboxing. Ini membagikan ventilasi yang sehat buat tekanan pikiran, kemarahan serta agresi. Kegiatan tinju membebaskan endorfin. Ini merasa baik bahan kimia menolong meringankan tekanan pikiran serta meredakan tekanan mental. Tingkatan tekanan pikiran yang sehat tingkatkan kejernihan mental serta atmosfer hati yang lebih baik. Perihal ini tingkatkan tidur. Perihal ini pula tingkatkan konsentrasi serta fokus.

3. berat tubuh:

Campuran dari cardio serta metode seni bela diri menjamin penyusutan berat tubuh. Itu membuat metabolisme mendesak badan buat membakar kalori pada tingkatan yang lebih cepat. Instruktur mengklaim kalau kegiatan dibakar antara 450 serta 750 kalori dalam satu jam. Buat hasil penyusutan berat tubuh yang lebih baik, kickboxing wajib dikombinasikan dengan latihan aerobik yang lain semacam berjalan ataupun jogging ataupun perlengkapan semacam latihan serta lompat tali.

4. tingkatkan kesehatan kardiovaskular:

Kala tiba buat menghilangkan lemak perut, latihan aerobik lebih baik daripada pelatihan perlawanan. Kickboxing tercantum dalam kelompok awal. Itu hendak menghilangkan lemak duduk di wilayah yang membandel paling utama lemak perut. Dalam melaksanakannya, kurangi resiko penyakit kronis semacam diabet, aterosklerosis, permasalahan jantung serta tipe kanker tertentu. Ini pula mengendalikan tingkatan tekanan darah.

5. memantapkan tingkatan tenaga:

Kickboxing menuntut banyak tenaga. Tetapi, bagaikan imbalannya, itu pula memantapkan tingkatan tenaga. Ini membangun ketahanan serta energi. Kelas dini yang meletihkan, namun secara bertahap Kamu hendak mengamati gimana seni bela diri ini membentuk tingkatkan tingkatan tenaga.

6. nada otot:

Walaupun latihan kickboxing tidak mencampurkan bagian resistensi serta bobot, itu menolong membangun otot. Ini melatih serta menguatkan mereka. Gerakan latihan mengaitkan kelompok otot inti dalam badan. Dia bekerja pada punggung, pinggang, kaki serta lengan.

Dilaporkan 3 Mortir Menghantam Kedutaan Amerika Serikat di Baghdad

Kompleks milik Kedutaan besar AS di Baghdad terkena tembakan mortir pada hari Minggu lau, menurut panglima tertinggi AS untuk Timur Tengah, melukai setidaknya satu orang korban.

Ini adalah pertama kalinya senyawa telah memukul langsung dan personil AS terluka di sana selama bertahun-tahun dan datang hanya beberapa minggu setelah anggota milisi pro-Iran dan para pendukung mereka menyerang senyawa di Irak.

Sekretaris Negara Mike Pompeo menyebut Perdana Menteri Irak pada hari Senin, adil Abdul-Mahdi, untuk mengekspresikan kemarahan atas serangan tersebut, dan Mahdi berkomitmen untuk “memperkuat prosedur pasukan Irak yang bertanggung jawab untuk melindungi ” Kedutaan besar AS, menurut kantornya.

Serangan roket di zona hijau sangat umum. Minggu lalu tiga roket dipecat ke dalam zona hijau Baghdad, daerah benteng besar ibukota yang rumah Kedutaan, gedung pemerintah dan anggota Dinas AS. Pejabat Irak mengatakan Senin bahwa tidak ada cedera dari serangan itu.

Ameer Al Mohmmedaw/gambar aliansi Via Getty Images
Pandangan umum dari kompleks Kedutaan besar AS di Baghdad, Irak, 3 Januari 2020.
Dua pejabat AS mengatakan kepada ABC News Sunday bahwa ruang makan dipukul langsung dalam serangan tersebut. Setelah penilaian awal, para pejabat mengatakan lima roket Katyusha digunakan, tapi Jenderal Kenneth McKenzie, kepala Komando Pusat AS, kepada wartawan hari Senin itu adalah mortir api.

Meskipun tidak ada yang tewas, ada satu cedera, menurut McKenzie dan juru bicara Departemen negara Morgan Ortagus. Individu itu sudah kembali bekerja, menurut McKenzie.

Pompeo menyalahkan serangan terhadap “kelompok bersenjata Iran” di Irak dan menyerukan kepada pemerintah Mahdi untuk mengendalikan kelompok milisi Syiah yang seharusnya berada di bawah kendali pemerintah.

“Kami melihat serangan malam terakhir di Kedubes AS sebagai upaya untuk mengalihkan perhatian Irak dan internasional dari penindasan brutal demonstran Irak damai oleh Iran dan kuasanya,” kata ortagus di AS pembacaan of Pompeo dan Mahdi panggilan.

Para pengunjuk rasa anti-pemerintah Irak diserang pada hari Sabtu oleh pasukan keamanan Irak yang mencoba untuk membersihkan kamp mereka di Tahrir Square, Baghdad, menewaskan sedikitnya empat orang, menurut Associated Press. Kerumunan besar demonstran, bagaimanapun, kembali pada hari Minggu-menunjukkan tekad sengit dalam berbulan-bulan-panjang protes yang telah menyerukan perubahan pada sistem politik dan menceram terhadap korupsi dan kurangnya layanan publik dan peluang.

Lebih dari 600 demonstran telah dibunuh sejak kerusuhan dimulai pada bulan Oktober, menurut Amnesty International.

Tapi ada juga telah demonstrasi melawan AS, terutama setelah serangan udara yang menewaskan anggota Kata’ib Hizbullah dan Iran atas Jenderal Qassim Soleimani pada tanah Irak.

Setelah awalnya mengatakan AS tidak akan menegosiasikan penarikan pasukan, pemerintahan Trump telah melanda nada yang lebih damai, dengan utusan khusus untuk mengalahkan negara Islam James Jeffrey mengatakan pada hari Kamis, “kami tidak berpikir kita harus mundur. Namun, pada akhir hari, ini jelas merupakan keputusan Irak. ”

Dalam pernyataannya pada hari Senin, Ortagus mengatakan bahwa Pompeo telah menegaskan kembali “kesediaan kami untuk membahas lingkup kekuatan kami di Irak dari waktu ke waktu. “

Ragam Manfaat Durian Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Durian merah merupakan buah durian yang memiliki daging buah yang berwarna merah. Durian merah mempunyai ukuran lebih kecil dibandingkan dengan unkuran buah durian yang lainnya.

Buah durian merah mempunyai beragam nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti Vitamin A, thiamin, asam folat, Vitamin C, zat besi, zinc, potasium dan sebagainya. Kandungan nutrisi yang beragam pada durian merah memiliki manfaat baik dalam kesehatan. Berikut ini beberapa ragam manfaat durian merah bagi kesehatan tubuh:

1.Menjaga kestabilan tekanan darah

Potasium yang ada pada durian merah dapat membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi durian merah dapat membantu mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan yubuh dengan baik.

2. Mencegah sel kanker

Antioksidan yang ada pada buah durian merah berupa vitamin B kompleks, vitamin juga vitamin C yang dapat membantu mencegah sel kanker di dalam tubuh. Selain itu kandungan antioksidan yang ada pada durian merah dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker. Durian merah baik untuk dikonsumsi dan kandungan antioksidannya dapat membantu menjaga tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang diakibatkan radikal bebas seperti kanker.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat tinggi yang ada pada durian merah baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu konsumsi buah durian merah dapat membantu mencegah sembelit. Kandungan vitamin B1 dan B3 yang ada pada durian merah dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan membantu penyerapan nutrisi pada tubuh menjadi lebih baik.

4. Membantu menurunkan berat badan

Serat juga mineral yang ada pada durian merah dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan lancarnya sistem pencernaan dan kandungan vitamin yang ada pada durian merah dapat menjadi salah satu menu diet. Durian merah baik untuk menambah energi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

5. Mencegah penuaan dini

Durian merah mengandung karbohidrat tinggi dan berbagai nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan baik. Buah durian merah dapat dikonsumsi secara rutin agar kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik juga dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak kulit dan membantu mencegah penuaan dini.

Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Sayur kol merupakan sayuran yang dapat banyak dijumpai masyarakat untuk diolah berbagai macam olahan makanan. Sayur kol juga banyak disebut dengan nama kubis.

Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti olahan makanan sop kol juga sering dipergunakan untuk menambah isi pada sop tersebut. Selain memiliki banyak kandungan gizi yang ada pada kol juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun kol jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Kol tidak dapat dipandang sebelah mata karena dapat membuat perut kembung, khasiat juga manfaat yang dapat didapatkan setelah konsumsi kol sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan gizi yang ada pada kol diantaranya serat, vitamin K, protein, Vitamin C, folat, Vitamin B6, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, mangan, dan sebagainya. Berikut manfaat kol yang dapat diketahui diantaranya:

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada kol dapatmenjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu kol juga dapat detoksifikasi tubuh dngan baik. Antioksidan yang ada pada kol dapat membuang racun pada tubuh sehingga tubuh menjadi bersih terbebas dari racun.

2.Mengobati peradangan dan infeksi

Kol mengandung sulfur dan glutamin dan memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan nyeri otot, iritasi, nyeri sendi dan sebagainya.  Kol juga dapat membantu mengobati infeksi dengan melawan mikroba yang menjadi penyebab infeksi.

3. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Kandungan serat dan gizi yang ada pada kol dapat membantu kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Meskipun kol mengandung gas namun kol baik untuk menjaga kesehatan pencernaan juga dapat mencegah terjadinya sembelit dan meningkatkan pergerakan usus.

4. Menjaga kesehatan jantung

Mengandung polifenol yang sangat melimpah pada kol dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu polifenol yang ada pada kol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada darah. Kol baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung juga dapat mengurangi resiko terjadinya gangguan kardiovakular dan membuat jantung lebih sehat dikarenakan kadar kolesterol dalam darah dapat dibantu menormalkan dengan konsumsi sayur kol.

Buah Kesemek Memiliki Ragam Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Dapat Disepelekan

Buah kesemek memiliki warna orange ketika sudah tua dan memiliki rasa yang manis, namun saat masih muda buah kesemek berwarna hijau dan rasanya sepat.

Buah Kesemek Memiliki Ragam Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Dapat Disepelekan
Buah Kesemek Memiliki Ragam Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Dapat Disepelekan

Buah kesemek banyak dijumpai dan untuk mendapatkan buah kesemek juga sangat mudah. Buah kesemek banyak dijumpai pada pulau jawa. Warna dan bentuk unik yang ada pada buah kesemek hampir menyerupai  buah apel ini mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Selain itu antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat menangkal serangan radikal yang menjadi sumber segala penyakit bagi tubuh. Beriktu ini beberapa manfaat yang ada pada buah kesemek tersebut :

1.Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat menjadi detoksifikasi racun juga dapat melancarkan aliran darah menuju organ jantung sehingga bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan baik. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik dan dapat menjadi detoksifikasi pada tubuh.

2. Mencegah stroke

Buah kesemek dapat membantu mencegah stroke. Kandungan serat juga antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat melancarkan aliran darah juga dapat mencegah stroke terjadi. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat mencegah hingga 50% terkena resiko stroke.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Mengandung vitamin B yang ada pada buah kesemek dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat menambah energi juga stamina agar tubuh tidak mudah lelah dan meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik.

4. Menjaga kesehatan mata

Buah kesemek mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata juga dapat mencegah terjadinya kerusakan retina. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan mata dapat terjaga dengan baik dan dapat mencegah terjadinya katarak atau rabun yang disebabkan oleh usia.

5. Merawat sistem pencernaan

Serat yang ada pada buah kesemek baik untuk merawat sistem pencernaan tubuh. Selain itu buah kesemek juga dapat membantu mencegah terjadinya radang usus juga sembelit. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin agar sistem pencernaan terjaga dengan baik dan tidak mudah terkena serangan bakteri maupun virus yang dapat mengganggu sistem pencernaan tersebut.

5 Ragam Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Biji yang ada pada buah anggur memiliki beragam manfaat kesehatan yang dapat dirasakan oleh tubuh.

5 Ragam Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan Tubuh
5 Ragam Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak para orang yang mengonsumsi buah anggur namun membuang biji tersebut, padahal dalam manfaat kesehatan hal tersebut sangat merugikannya. Biji buah anggur mengandung 50 kali antioksidan dibandingkan dengan vitamin C. Selain itu masih banyak manfaat yang akan didapatkan bagi kesehatan apabila mengonsumsi biji anggur itu. Berikut ini ragam manfaat biji anggur bagi kesehatan tubuh yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Melindungi paru – paru

Antioksidan yang ada pada biji anggur dapat melindungi paru – paru dan memiliki sifat anti bakteri yang dapat melindungi paru – paru dari infeksi juga dapat mempertahankan fungsi paru dengan baik. Biji anggur dapat mengurangi resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan paru – paru seperti flu, gangguan pernafasan juga masuk angin.

2. Anti inflamasi

Biji anggur dapat meredakan gangguan inflamasi seperti radang sendi, infeksi saluran kemih juga dermatitis. Kandungan anti inflamasi yang ada pada biji anggur sangat baik untuk dikonsumsi juga dapat mencegah terjadinya infeksi dikarenakan biji anggur juga memiliki sifat anti bakteri yang keduanya dapat bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Mengandung flavonoid yang ada pada biji anggur dapat menurnkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh. Selain itu biji anggur juga dapat menambah kadr kolesterol baik (HDL) sehingga kadar kolesterol yang ada pada tubuh menjadi normal dan sangat baik untuk dikonsumsi.

4. Meningkatkan sistem imun

Biji anggur dapat meningkatkan sistem imun tubuh menjadi lebih baik. Dengan konsumsi biji anggur maka sistem imun tubuh dapat menjadi lebih baik juga dapat mecegah terjadinya serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh juga dapat menyebabkan virus juga bakteri menyerang tubuh. Konsumsi biji anggur dapat menangkal serangan radikal bebas tersebut juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

5. Meninkatkan memori otak

Biji anggur mengandung senyawa kompleks yang dapat meningkatkan sistem keja otak, menambah konsentrasi juga dapat meningkatkan sistem memori otak menjadi lebih baik. Selain itu biji anggur juga dapat menerunkan resiko terkena penyaktit otak Alzheimer.

5 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan

Daun yang ada pada tanaman jambu biji memiliki banyak manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

5 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan
5 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan

Salah satu manfaat yang paling populer pada kalangan masyarakat adalah daun jambu biji dapat mengobati penyakit diare. Daun jambu biji memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu daun jambu biji mengandung vitamiv C, serat juga potasium. Tidak hanya dapat diolah menjadi obat tradisional, namun daun jambu biji dapat juga diolah menjadi teh yang enak untuk dikonsumsi. Berikut ini beberapa manfaat daun jambu biji yang baik untuk kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Mengobati diare

Daun jambu biji memiliki sifat anti mikroba yang baik untuk mengobati diare. Rebus daun jambu bijidan tambahkan sedikit tepung beras dan air secukupnya kemudian tunggu mendidih lalu minum air rebusan jambu biji dalam keadaan hangat juga dalam keadaan dingin agar dapat mengobati masalah diare tersebut dengan baik.

2. Mengontrol kadar gula darah

Teh daun jambu biji sangat efektif menurunkan kadar gula darah dan baik untuk digunakan pada penderita diabetes. Konsumsi teh daun jambu biji secara rutin dapat membantu mengobati penyakit diabetes dengan baik.

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Daun jambu biji baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan sangat baik. Dengan menumpuknya kadar kolesterol didalam tubuh maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Rutin mengonsumsi daun jambu biji dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh juga dpat membantu mencegah terjadinya serangan jantung dan juga stroke.

4. Anti kanker

Daun jambu biji mengandung vitamin C, licopene, juga quercetin yang dapat menjadi antioksidan baik untuk menghentikan sel kanker juga dapatmelawan radikal bebas. Konsumsi daun jambu biji secara teratur dapat mencegah terserang penyakit kanker seperti, prostat, lambung, payudara dan penyakit kanker berbahaya yang lain.

5. Mengurangi gejala sakit gigi dan gusi

Saat mengalami sakit gigi atau juga gusi dapat berkumur menggunakan air daun jambu biji untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri yang diakibatkan oleh sakit yang ada pada gigi dan juga gusi tersebut.

9 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh

Rebung adalah tunas bambu muda muncul dari dalam tanah dari akar bambu.

9 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh
9 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh

Rebung mengandung nutrisi juga rasa khas saat dikonsumsi.
Rebung mengandung vitamin E, A, B6, riboflavin, folat, tiamin, pantotena juga niasin. Selain itu rebung mengandung mineral magnesium, selenium, kalium, fosfor, mangan, seng, tembaga, besi, dan natrium.
Berikut manfaat rebung untuk kesehatan :

1. Menurunkan kadar kolesterol

Mengandung fitosterol dan fitonutrien dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, rebung juga dapat menjaga kesehatan jantung dan menjaga kadar gula tetap stabil.

2. Menurunkan Resiko Kanker

Rebung mengandung serat tinggi dan dapat menurunkan resiko terkena kanker. Serat pada rebung dapat membuang zat penyebab kanker. Selain serat pada rebung tersebut memiliki senyawa asam fenolik yang menjadi antioksidan untuk penyakit jantung dan kanker.

3. Menrunkan Berat Badan

Rebung memiliki kandungan serat tinggi jika dikonsumsi memiliki efek kenyang lebih lama dan terhindar dari pola makan berlebih.
Selain mengandung serat tinggi rebung juga mengandung kalori rendah sehingga baik untuk menjaga berat badan.

4. Membantu Penyembuhan Luka Bisul Dan Cacingan

Konsumsi rebung dapat membantu penyembuhan luka bisul juga dapat dijadikan obat cacingan dan mengurangi sakit perut.

5. Mengatasi peradangan

Rebung mengandung antiinflamasi yang dapat mengatasi masalah peradangan. Mengandung asam fenolik yang menjadi antiinflamasi.
Selain itu rebung juga dapat mencegah tukak lambung, juga mengatasi asam urat, juga reumatik.

6. Menurunkan Resiko Stroke

Rebung mengandung kalium yang dapat mengontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkena penyakit stroke.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengandung vitamin E dan C tinggi, juga ditambah asam amino juga antioksidan pada rebung dapat menjaga kesehatan kulit
akibat radikal bebas. Konsumsi rebung dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik.

8. Mengatasi Batu Ginjal

Rebung bambu kuning dapat mengatasi masalah batu ginjal. Rebung mengandung protein, asam amino, lemak, garam, juga gula
yang menjadi nutrisinya. Selain berfungsi menjaga kesehatan tubuh antioksidan rebung juga dapat menangkal radikal bebas
yang mengakibatkan berbagai macam penyakit menyerang.

9. Melawan berbagai macam penyakit

Rebung mengandung vitamin, serat, mineral, juga antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
melawan penyakit. dengan konsumsi rebung dapat membantu menjaga kesehatan tubuh juga menangkal radikal bebas.

7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan

Udang adalah jenis kerang. Bagian ekor udang adalah sumber makanan utama untuk dikonsumsi. Adapula yang menyebut udang merupakan makanan yang tidak sehat, kolestrol pada udang cukup tinggi, udang bergizi dan rendah kalori, Mengandung protein dan lemak sehat yang cukup besar, udang sumber asam lemak omega3 dan omega6 yang baik, mampu memberi berbagai macam manfaat untuk kesehatan.

7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan
7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan

berikut ini manfaat udang untuk kesehatan

1. Mengurangi nyeri saat menstruasi
Udang bermanfaat mengurangi nyeri saat menstruasi. Meski mengandung kolestrol yang tinggi, kolestrol pada udang merupakan sumber kolestrol bermanfaat, Mengandung asam lemak omega3 yang mampu membantu mengurangi nyeri saat menstruasi.

2. Menjaga kesehatan rambut
Udang bermanfaat menjaga kesehatan rambut. Mengandung mineral seng, berperan besar umtuk menjaga kesehatan rambut. Dan dapat mencegah rambut rontok serta meningkatkan pertumbuhan rambut.

3. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Udang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan pada udang kuat dan memiliki kedua asam, Omega3 dan astaxantin, mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

4. Melindungi kulit
Astaxanthin pada udang mampu melindungi kulit. Astaxanthin dapat mengurangi kerutan di kulit, dengan meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit. Astaxanthin juga berfungsi mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, sehingga dapat mengurangi resiko terkena kanker kulit.

5. Meningkatkan jumlah sel darah merah
Udang mengandung zat besi, yang dapat membentuk hemoglobin dan mengandung dua nutrisi vitamin, B12 dan vitamin A, dan berperan penting meningkatkan produksi sel darah merah.

6. Mempromosikan kesehatan prostat
Udang dapat mempromosikan kesehatan prostat. Mengandung dua mineral yang berperan dalam kesehatan prostat, yaitu seng dan selenium dan. Selain memiliki sifat antioksidan yang kuat, mineral tersebut juga memiliki efek regulasi DHT dan testosteron. DHT adalahdari metabolit androgenik lebih testosteron, dan berperan dalam pertumbuhan berlebih kelenjar prostat.

7. Mengurangi resiko terkena penyakit jantung
Udang mampu mengurangi resiko penyakit jantung. Mengandung asam lemak omega3, udang mampu memberi perlindungan untuk kesehatan jantung, karena asam lemak omega3 pada udang dapat menurunkan kolestrol jahat, dan meningkatkan kolestrol baik secara bersamaan.

9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Telur puyuh adalah telur yang dihasilkan dari burung puyuh, telur puyuh jauh lebih kecil dibandingkan telur ayam tersebut. Telur puyuh mengandung protein, vitamin A, B, juga asam amino yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan
9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat telur puyuh untuk kesehatan :

1. Menjaga kesehatan gigi
Mengandung zinc dalam telur puyuh tersebut sehingga bermanfaat menjaga kesehatan gigi juga mampu mengatasi masalah bau mulut.
Zinc pada telur puyuh juga bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh juga dapat meningkatkan tingkat kesuburan sperma.

2. Meminimalisir Resiko Penyakit Jantung
Telur puyuh mengandung serat juga vitamin A yang dapat meminimalisir resiko terkena penyakit jantung. Dengan rutin mengonsumsi telur puyuh maka penyakit jantung dapat dihindari.

3. Menambah stamina
Kaya protein yang ada pada telur puyuh dapat bermanfaat menambah stamina tubuh juga dapat bermafaat menambah masa otot.

4. Mencegah anemia
Telur puyuh memiliki sumber zat besi terbaik yang dapat mencegah terjadinya anemia. Dengan rutin mengonsumsi telur puyuh maka penyakit anemia tersebut dapat dicegah.

5. Menjaga kesehatan mata
Mengandung vitamin A juga riboflavin, bermanfaat menjaga kesehatan mata. Konsumsi telur puyuh dengan rutin dapat membuat fungsi mata optimal juga menghindari gangguan penyakit mata seperti katarak juga kornea rusak.

6. Mencegah kanker
Mengandung oksidan dalam telur pyuyh dapat mencegah terjadinya kanker dan menangkal radikal bebas juga bermanfaat mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

7. Menurunkan tekanan darah
Telur puyuh mengandung kalium yang bermanfaat menjaga tekanan darah juga berfungsi merawat sistem kardiovaskular. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara teratur maka tekanan darah dapat dijaga agar stabil dan bermanfaat menurunkan tekanan darah yang berlebih dalam tubuh.

8. Detoksifikasi
Telur puyuh mengandung antioksidan juga asam amino yang bermanfaat menjadi detoksifikasi tubuh. Antioksidan juga asam amino yang ada pada telur puyuh dapat membuang racun yang ada pada tubuh sehingga tubuh menjadi sehat dan terhindar dari serangan radikal bebas.

9. Meningkatkan kesuburan
Telur puyuh bermanfaat meningkatkan kesuburan untuk pasangan yang ingin segera memiliki momongan. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara rutin maka tinkat sperma dapat bertambah dan dapat membantu
pasangan agar segera mendaptkan momongan. Mengandung zinc, fosfor juga protein, maka kualitas sperma akan menjadi lebih baik jika kita konsumsi telur puyuh tersebut.

8 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

Kacang panjang termasuk dalam kategori sayuran yang dapat dimasak langsung bersama dengan kulitnya. Memiliki berbagai macam kandungan vitamin yang ada dalam kacang panjang tersebut seperti Vitamin A, thiamin, niacin, folat, Vitamin C,  selain itu kacang panjang memiliki berbagai macam kandungan  mineral seperti zat besi, magnesium, tembaga, kalium, magnesium, fosfor, zinc dan mangan. Didalam kacang panjang  juga memiliki kandungan antioksidan polifenol.

8 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan
8 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

Kacang panjang dapat dikonsumsi sehari – hari dan baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat pada kacang panjang yang dapat diketahui :

1.  Meredeakan nyeri

Saat mengalami nyeri pada saat masa menstrusi kacang panjang dapat mengatasi masalah nyeri tersebut dikarenakan dalam kacang panjang memiliki beberapa kandungan zat yang dapat menghilangi masalah nyeri yang ada pada tubuh, baik itu nyeri disaat menstruasi atau pada saat mengalami gejala nyeri yang lain.

2. Menurunkan kadar gula darah

Kacang panjang dapat dikonsumsi pada penderita penyakit diabetes, senyawa dan zat yang ada pada kacang panjang tersebut dapat menurunkan kadar gula berlebih yang ada pada dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol kadar gula didalam tubuh menjadi stabil.

3. Menambah darah

Zat besi dan mineral yang ada pada kacang panjang tersebut dapat bermanfaat menambah kadar darah dan dapat mengatasi masalah penyakit anemia.

4. Menjaga kesehatan jantung

Mengandung antioksidan dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan dapat melancarkan sistem peredaran tubuh, kacang panjang dapat rutin dikonsumsi dan dapat menjaga kesehatan jantung.

5. Menurunkan resiko terkena kanker

Asam folat dan antioksidan yang terkandung dalam kacang panjang dapat menurunkan resiko terkena masalah penyakit kanker, seperti kanker ususu, payudara dan paru – paru. Mengkonsumsi kacang panjang secara rutin dan teratur dapat mengatasi berbagai masalah penyakit yang akan menimbulkan kerusakan pada tubuh.

6. Membesarkan payudara

Fitoestrogen ada pada sayuran kacang panjang dan dapat bermanfaat memperbesar ukuran payudara. Secara rutin mengkonsumsi kacang panjang akan dapat memperbesar payudara.

7. Mencerahkan kulit

Mengandung vitamin C alami kacang panjang dapat membuat kulit semakin cerah dan bersinar.

8.  Menjaga sistem imun tubuh

Selain mengandung berbagai macam vitamin dan mineral pada kang panjang dapat melawan berbagai macam virus jahat dan bermanfaat menjaga kekebalan tubuh serta memelihara sistem imun yang ada didalam tubuh.

Buah Pepaya Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Tahukah buah yang satu ini, kulintnya hijau kekuningan begitu kita membukanya buahnya terlihat merah kekuningan. Rasa yang manis pada
buah ini sehingga banyak orang yang menyukainya.

Buah Pepaya Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Buah pepaya selain rasanya manis harganya pun sangat terjangkau begitupula dalam buah pepayaterdapat beragam manfaat untuk tubuh kita. Setidaknya manfaat itu telah dapat dibuktikan secara ilmiah.

Berikut manfaat buah pepaya untuk kesehatan.

1. Pepaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
Imun adalah perisai yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi penyebab penyakit. Pepaya dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin c pada tubuh,
sehingga sistem didalam tubuh semakin kuat setelah mengkonsumsinya.

2.Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
Serat yang ada pada pepaya bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga rasa ingin makan kita akan menjadi berkurang.

3 Dapat menurunkan kolesterol
Vitamin c dan antioksidan yang aada pada buah pepaya bisa mencegah kolesterol dan pembuluh darah, kolesterol berlebih bisa menimbulkan penyakit stroke dan serangan jantung.

4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin C yang ada dalam buah pepaya juga didalamnya kaya akan vitamin A dan berbagai jenis vitamin. Vitamin A sangatlah penting untuk
menjaga kesehatan mata kita.

5. Berguna untuk penderita diabetes
Rasa yang manis pada buah pepaya ini memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga bagi penderita diabetes dapat mengkonsumsinya serta mencegah terjadinya gagal jantung.

6. Menjaga sistem pencernaan
Agar saluran cerna selalu sehat maka konsumsilah pepaya secara rutin, kandungan papain dapat membatu sistem pencernaan menjadi lebih baik.

7. Mencegah sakit radang sendi
Radang pada sendi cukup menyakitkan bagi penderitanya. Mengkonsumsi buah pepaya sangat baik untulk tulang agar terhindar dari radang sendi
dikarenakan vitamin C pada pepaya ini sangat tinggi. Selain itu didalam buah pepaya mengandung senyawa anti radang.

8. Agar awet muda
Selain vitamin C didalam buah pepaya juga mengandung vitamin E dan banyak antioksidan yang dapat melindungi kulit dari keriput atau penuaan dini.

9. Meredakan Haid
Pepaya dapat melancarkan aliran darah sehingga rasa sakit pada saat haid berkurang.

10. Merangsang pertumbuhan rambut
Kandungan nutrisi dalam pepaya dapat mencegah kerontokan dan dapat merangsan pertumbuhan rambut.

11. Mengurangi Stress
Kesegaran juga vitamin C yang ada pada pepaya bisa mengurangi stress.

12. Mencegah kanker
Likopen yang terkandung dalam buah pepaya dapat menekan sel kanker yang ada pada dalam tubuh kita.