Khasiat Bengkoang Untuk Kesehatan

Mungkin terasa ada yang kurang jika makan rujak maupun manisan tanpa ada nya bengkoang. Bengkoang termasuk salah satu jenis ubi jalar yang dapat dijumpai di Amerika Selatan dan juga Asia. Tidak hanya berperan sebagai pelengkap dalam sejumlah bahan sajian makanan saja, namun ternyata bengkoang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Fitonutrien, mineral serta senyawa organik lainnya merupakan kandungan gizi yang bisa dijumpai dalam bengkoang. Selain itu, terdapat juga serat makanan, vitamin E, vitamin C, vitamin B6, mangan, zat besi, asam pantotenat, asam folat, kalium, tembaga serta berbagai jenis protein nabati.

Adapun beberapa khasiat dari bengkoang yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, antara lain

• Membantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Dalam 100 gram bengkoang, memiliki kandungan sebanyak 50% kebutuhan vitamin C harian pada tubuh. Asupan berupa vitamin C pada tubuh nantinya dapat berperan dalam membantu meningkatkan serta menjaga sistem imun pada tubuh. Saat meningkatnya kekebalan tubuh, maka tubuh menjadi tidak mudah terserang oleh virus, jamur maupun bakteri penyebab penyakit.

Tidak hanya itu, vitamin C tersebut juga memiliki kandungan berupa zat antioksidan alami yang dapat melawan sejumlah radikal bebas. Pasalnya, radikal bebas pada tubuh nantinya dapat membahayakan tubuh, seperti kerusakan otak dan penyakit jantung.

• Memiliki Kandungan Rendah Glukosa

Tidak hanya kandungan seratnya saja yang cukup tinggi, bengkoang juga memiliki kandungan berupa rendah glukosa yang mana sangat baik untuk diet bagi penderita diabetes. Untuk kadar oligofruktosa inulin pada bengkoang merupakan jenis karbohidrat yang cukup sulit untuk dicerna oleh tubuh. Oleh sebab itu, seseorang tidak perlu khawatir mengenai kadar darah pada tubuh yang nantinya akan naik setelah konsumsi bengkoang dalam jumlah yang banyak.

• Mendukung Kesehatan Otak

Piridoksin ( vitamin B6 ) yang terdapat pada bengkoang bisa membantu dalam meningkatkan kemampuan fungsi otak serta kognitif. Tidak hanya baik terhadap fungsi otak saja, namun vitamin B6 tersebut juga dapat berfungsi sebagai pengubah asam protein menjadi asam amino yang diperlukan oleh tubuh dalam memperbaiki sistem kerja organ tubuh serta proses metabolisme tubuh.

• Membantu Meningkatkan Kepadatan Tulang

Bengkoang kaya akan kandungan mineral penting bagi tubuh. Untuk mineral tersebut terdiri dari zat tembaga, zat besi serta magnesium. Tidak hanya berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang dalam tubuh saja, namun mineral tersebut juga bisa membantu menyembuhkan serta memicu pertumbuhan terhadap tulang baru yang mengalami kerusakan.

Makanan Untuk Maag

Umumnya sakit maag dapat kambuh kapan dan di mana saja dan hal tersebut tentu juga dapat mengganggu aktivitas sehari – hari. Ditambah lagi, diharuskan untuk lebih selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi agar gejalanya tidak semakin parah.

Berikut merupakan sejumlah makanan yang baik untuk sakit maag, antara lain

• Usahakan Menghindari Makanan Berlemak

Mereka yang menderita sakit maag maka diperlukan untuk menghindari makanan berlemak guna membantu dalam meringankan beban kerja dalam perut.

Makanan dengan tinggi lemak, seperti susu, gorengan, mentega ataupun keripik termasuk salah satu makanan yang dapat merangsang otot pencernaan menjadi menegang serta sulit dicerna karena bekerja terlalu ekstra. Alhasil, menyebabkan asam lambung naik ke bagian kerongkongan serta membuat pengosongan lambung menjadi lambat. Selain itu, makanan berlemak juga bisa memperburuk atau memicu munculnya gejala sembelit.

Untuk makanan tinggi lemak juga bisa membuat warna feses menjadi memucat yang mana hal tersebut menandakan adanya lemak berlebihan di bagian kotoran. Anda dapat menggantikannya dengan ikan ataupun daging tanpa lemak, makanan yang dipanggang ataupun minum susu skim ketimbang memilih sejumlah makanan yang digoreng.

• Menghindari Makanan Pedas

Saat sakit maag menyerang, usahakan untuk menghindari makanan pedas. Terutama bagi mereka mengalami diare, muntah ataupun mual. Dilansir melalui Health, seorang spesialis pencernaan yang bernama McCashland, MD dari University of Nebraska Medical Center di Omaha, mengungkapkan bahwa makanan pedas bisa memicu munculnya iritasi di bagian usus besar serta kerongkongan, bahkan tidak menutup kemungkinan bisa memperparah gejala kronis yang dialami. Selain itu, mereka juga diharuskan untuk menghindari konsumsi berupa rempah – rempah, termasuk bawang merah serta bawang putih yang bisa membuat perut menjadi lebih sensitif.

• Menghindari Minuman Bersoda dan Kafein

Ketika maag kambuh, mereka diwajibkan untuk menghindari sejumlah minuman yang memiliki kandungan kafein, seperti teh dan juga kopi serta minuman bersoda. Pasalnya, jenis minuman ini nantinya hanya akan memicu munculnya gas yang dapat mengakibatkan diare serta perut kram. Tidak hanya itu, minuman berkafein juga bisa memperparah gejala GERD ( refluks asam lambung ).Untuk itu, pilihlah minuman yang sama sekali tidak mengandung soda serta tidak memiliki kafein, seperti susu, teh herbal ataupun air putih.

Makanan Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Menurut data dari WHO pada tahun 2015, pembuluh darah serta penyakit jantung mengakibatkan sekitar 17 juta kematian di dunia. Walaupun begitu, untuk kabar baiknya terdapat begitu banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung.

Jantung merupakan salah satu organ cukup penting yang berperan sebagai pemompa darah ke seluruh bagian tubuh. Inilah sebabnya, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan jantung. Saat tidak dijaga, maka penyakit jantung, seperti aritmia, serangan jantung maupun aterosklerosis dapat menyerang tubuh dikemudian hari.

Menurut CDC ( Center for Disease Control and Prevention ), kunci utama dalam mencegah munculnya penyakit jantung yakni dengan menerapkan pola hidup sehat ataupun diet sehat. Alasanya, dengan hidup sehat maka bisa membantu dalam menjaga tekanan darah, gula darah serta kadar kolesterol agar tetap normal. Ini tentu dapat membuat anda terhindari dari berbagai risiko atas penyakit kardiovaskuler.

Tindakan pencegahan tersebut tidak hanya diperuntukan bagi mereka yang sehat, namun juga untuk penderita penyakit jantung yang tidak menginginkan penyakitnya kambuh kembali di kemudian hari.

Berikut merupakan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung, antara lain

• Membatasi Pantangan Makanan

Dalam menjaga kesehatan dan mencegah kambuhnya kembali penyakit jantung, anda dapat menjauhi berbagai jenis pantangan berikut,

> Merokok
Untuk seorang perokok, mulai sekarang usahakan agar berhenti serta menjauhi asap rokok guna menghindari risiko penyakit jantung. Terlebih, menurut WHO ( World Health Organization ), menyatakan bahwa risiko stroke serta serangan jantung bisa menurun dengan cepat saat mereka menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

> Makanan Dengan Tinggi Kolesterol dan Lemak
Penyumbatan serta penumpukan plak di bagian pembuluh darah merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit kardiovaskuler. Untuk plak tersebut terbentuk dari kalsium, lemak ataupun kolesterol yang berlebihan.

• Konsumsi Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Dalam mengendalikan ataupun mencegah penyakit jantung agar nantinya tidak kembali kambuh yakni dengan lebih memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Berbagai pilihan makanan yang dapat membantu menjaga dan mencegah kambuhnya kembali penyakit jantung, diantaranya
> Kacang dengan tinggi omega 3, seperti kenari dan almond
> Biji chia, biji rami dan oat
> Ikan dengan tinggi omega 3, seperti tuna dan salmon
> Sayur – sayuran, seperti wortel, bayam dan selada
> Kacang tanah, kacang kedelai dan kacang hitam

Makanan dan Minuman Untuk Perut Kembung

Perut kembung termasuk salah satu jenis masalah pencernaan yang umum. Untungnya, kondisi tersebut dapat membaik sendiri tanpa memerlukan pengobatan apa pun. Selain itu, dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan ataupun minuman tertentu juga bisa meredakan rasa kembung yang membuat perut menjadi terasa begah. Namun, perlu diingat bahwa terdapat beberapa makanan ataupun minuman yang justru bisa memperparah rasa begah. Untuk itu, jangan sampai salah membedakannya.

Saat terasa begah di bagian perut, biasanya hal tersebut disebabkan oleh saluran pencernaan dipenuhi oleh gas dengan jumlah yang cukup banyak. Alhasil, perut membesar, terasa penuh serta nyeri yang disebabkan oleh meningkatnya tekanan di perut.

Terdapat beragam faktor yang bisa meningkatkan produksi gas di bagian perut, seperti perubahan hormon di masa menstruasi, munculnya sejumlah penyakit pada sistem pencernaan serta memiliki kebiasaan makan cepat.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi sejumlah permasalahan perut kembung, diantaranya

• Seledri

Seledri dipercaya bisa membantu dalam menurunkan produksi gas yang berlebihan di bagian usus.Hal tersebut karena ia memiliki kemampuan dalam membersihkan tubuh dari sejumlah zat ataupun racun berbahaya. Selain itu, jenis sayuran ini juga bisa mencegah terjadinya penumpukan cairan pada saluran pencernaan.

• Semangka

Buah semangka mengandung sifat diuretik yang bisa merangsang organ ginjal untuk membuang urin dalam jumlah yang banyak. Ini tentunya bisa membantu mengecilkan perut yang diakibatkan oleh begah karena kelebihan cairan maupun gas.

• Timun

Timun memiliki kandungan berupa zat antioksidan yang dikenal sebagai quercetin. Berdasarkan sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa zat tersebut nantinya bisa membantu dalam meredakan gejala irritable bowel syndrome, seperti diare, sembelit serta perut kembung. Tidak hanya itu, timun juga kaya akan asam kafeat, silikat serta vitamin C yang dapat mencegah retensi cairan pada tubuh.

• Teh Jahe

Jahe tinggi akan zingibain yang dapat menurunkan produksi gas secara berlebihan, sementara untuk teh bisa membantu dalam menenangkan bagian perut. Oleh karena itu, dengan meminum satu cangkir teh jahe tanpa tambahan pemanis bisa menurunkan rasa ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perut begah.

• Pisang

Pisang termasuk salah satu jenis buah yang sangat bagus untuk membantu dalam meredakan perut kembung. Ini karena ia kaya akan kandungan kalium. Kandungan tersebutlah yang bisa menetralisasi kelebihan natrium dalam tubuh.

Nenektogel Situs Togel Online Dengan Pasaran Togel Terlengkap

Nenektogel merupakan situs togel online terbesar di Indonesia yang kini hadir dengan memberikan segudang keuntungan menarik yang dapat anda raih setiap harinya. Serta nenektogel juga menjamin berapapun kemenangna anda pasti akan dibayar. Sehingga para pemain tidak perlu ragu untuk menjadikan situs nenektogel sebagai lapak bermain anda setiap harinya.

Nah, bagi anda yang sedang mencari situs togel online terbaik dan terpercaya maka buruan gabung bersama nenektogel. Karena disini para pemain dapat menikmati ratusan jenis permainan judi online populer lainnya. Nah, sebelum para pemain bergabung bersama nenektogel, ketahui terlebih dahulu beberapa keuntungan yang dapat anda nikmati setiap harinya di nenektogel.

Nenektogel Situs Togel Online Dengan Pasaran Togel Terlengkap

Bagi anda penggila togel online, tentunya situs nenektogel adalah lapak terbaik untuk anda. Karena disini para pemain dapat menikmati berbagai pasaran togel online terlengkap dan resmi. Nah, berikut ini beberapa pasaran togel online yang terdapat di nenektogel.

  • Togel Singapore
  • Togel Hongkong
  • Togel Macau
  • Togel Seoul
  • Togel Japan
  • Togel Sidney
  • Togel Australia
  • Togel Taipe

Semua pasaran togel online yang terdapat di nenektogel dijamin resmi dan terpercaya. Karena setiap pasaran togel online yang di hadirkan nenektogel memiliki situs resmi yang memberikan hasil keluarannya secara cepat dan akurat. Sehingga para pemain tidak perlu ragu untuk bermain semua pasaran togel online yang terdapat di nenektogel. Dan perlu anda tahu, semua pasaran togel online itu dapat anda mainkan hanya menggunakan 1 user id nenektogel. Sehingga para pemain tidak perlu repot menggonta gantti akun lagi.

Layanan Super Cepat Proses Deposit Hanya 1 Menit!

Agar memudahkan semua para pemainnya, kini nenektogel sudah memperkerjakan customer service profesional dan handal yang siap melayani para pemainnya. Nah, bagi anda yang sering menunggu kelamaan dalam deposit di bandar togel online lain. Maka di nenektogel para pemain tidak perlu menunggu. Karena disini hanya 2 menit proses deposit anda akan di lakukan.

Serta tidak hanya itu, bagi para pemain yang ingin mencari informasi mengenai situs nenektogel kini para pemain dapat menghubungi customer care nenektogel yang siap melayani anda selama 24 jam.

Bintang Manchester United Terancam Cedera

Bintang Manchester United Terancam Cedera

Manchester United tampil cukup mengesankan saat melawan Watford di ajang Piala FA. Dalam pertandingan tersebut pelatih Ole Gunnar Solskjaer berhasil menang dengan skor tipis 1-0 atas Watford. Para pemain pelapis dua bisa di katakan di turunkan dalam pertandingan tersebut sebab banyak sekali pemain di dalam skuat inti yang mengalami cedera. Meskipun demikian Manchester United dapat unggul dengan cepat di menit awal pertandingan lewat kerja sama Alex Telles dan juga Scott McTominay.

Pelatih Ole Gunnar Solskjaer juga terkesan dengan penampilan anak asuhnya terutama di menit 15-20 pada babak pertama. Eric Bailly bahkan harus mengalami cedera dalam pertadingan tersebut namun pihak Manchester United telah mengkonfirmasi bahwa dirinya sudah pulih dengan cepat serta dapat membantu skuat dalam pertandingan berikutnya. Badai cedera yang dialami oleh Manchester United cukup membuat pelatih Ole Gunnar Solskjaer cemas.

Saat ini Manchester United perlu memberikan kemenangan yang konsisten dalam pertandingan untuk merebut gelar juara pada musim ini. Kesempatan Manchester United menjadi juara di musim ini sudah berada di depan mata dan hal yang perlu di lakukan adalah bermain dengan konsisten. Donny van de Beek mungkin akan menjadi andalan dibarisan tengah jika ada pemain yang mengalami cedera dalam pertandingan berikutnya. Sejauh ini Donny van de Beek memang terlihat jarang sekali dimainkan dalam pertandingan.

Hal tersebut tidak terlepas dari banyaknya pemain tengah berkualitas yang dimiliki oleh Manchester United saat ini. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer sudah melakukan pembicaraan terhadap beberapa pemain mereka yang jarang dimainkan dan meminta mereka agar tetap sabar serta bertahan didalam klub. Pergantian pemain tentu saja akan terjadi sebeb cedera tidak mungkin terhindarkan di setiap musimnya. Tetap menjaga penampilan dan kesiapan menjadi salah satu hal yang perlu dilakukan oleh setiap pemain meskipun berada di dalam bangku cadangan.

Hal tersebut tentu saja sudah dilakukan oleh Donny van de Beek dan rekan-rekan lainnya di Manchester United sehingga dalam pertandingan melawan Watford tersebut dapat dimenangkan oleh Manchester United tanpa pemain yang lengkap. Watford tetap gagal memberikan tekanan sehingga tidak tercipta gol balasan dalam pertandingan tersebut. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer

Nilai Jual Dari Bandar Togel Online yang wajib Diketahui

Menjadi agen judi togel online di internet itu bukanlah sesuatu yang mudah, ada banyak hal yang perlu kami persiapkan agar pelayanan yang diberikan benar-benar memuaskan. Tidak sedikit member yang seringkali merasa kurang puas atau mungkin tidak menyenangkan ketika bermain di bandar togel, dengan begitu kami berupaya terus memperbaiki dan memperbaharui apa yang kurang untuk setiap permainan terutama kecepatan akses ke dalam situs. Bandar togel online yang disukai kalangan bettor atau member bukan hanya terlihat dari menariknya tampilan saja, namun dilihat dari berbagai segi.

Bandar togel online dengan server cepat dan aman

Salah satu faktor yang menjadi pertimbangan para bettor dalam bermain judi bandar togel adalah kecepatan dan server yang aman. Tanpa kedua faktor ini, jelas banyak bettor akan lebih memilih lari dan berpindah ke situs lainnya. Server yang aman akan memberikan jaminan keamanan data pengguna dan tentunya untuk mereka dengan koneksi internet yang lamban masih bisa mengakses ke dalam situs dan bertaruh.

Terdapat Banyak Pilihan Game Seru

Selain masalah server dan kecepatan akses, kedua faktor yang tidak kalah penting adalah ragam permainan yang disajikan. Berdasarkan pengalaman dari banyak bettor profesional, mereka lebih melirik agen judi dengan ragam permainan yang melimpah. Kami bukan hanya menyediakan pasaran togel saja, namun pasaran dan permainan lain yang kiranya bisa membawa keuntungan untuk para member, kami sediakan dengan lengkap.

Memiliki Diskon Angka Terbaik dan Tidak Berlebihan

Faktor yang tidak kalah penting dan menjadi pertimbangan para bettor adalah tentang promo dan hadiah untuk setiap pasaran permainan. Contoh disini untuk pasaran togel SatelitTogel berikan diskon 4D 70%, 3D diskon 60% dan 2D diskon %30. Semua itu kami berikan untuk para member dengan harapan mereka bisa mendapatkan keuntungan yang lebih banyak. Jangan mau terkecoh dengan nilai disko berlebihan, kemungkinan Anda akan kecewa dengan situs tersebut. Silahkan nikmati permainan yang kami sediakan dan harapan kami untuk anda agar selalu menang.

Edinson Cavani Terima Sanksi Dari FA

Edinson Cavani Terima Sanksi Dari FA

Edinson Cavani menjadi salah satu pemain yang cukup penting saat laga Manchester United menghadapi Southampton dalam laga di Liga Inggris Premier. Saat itu Manchester United terlebih dahulu tertinggal dua gol pada laga tersebut. Edinson Cavani kemudian berhasil membalikan keadaan lewat dua gol yang berhasil di cetak olehnya. Pertandingan tersebut kemudian berakhir dengan kemenangan Manchester United dengan skor 3-2 dan salah satu teman dari Edison Cavani kemudian memberikan selamat lewat akun sosial medianya.

Ucapan selamat tersebut di tujukan kepada akun sosial media Edison Cavani yang kemudian mendapatkan balasan dari sang penyerang. Negrito menjadi dalah satu kata yang ada di dalam balasan tersebut dan hal tersebut menjadi sebuah masalah yang menyebabkan pihak FA memberikan sanksi kepada Edinson Cavani. Dalam bahasa Inggris Negrito diartikan sebagai hitam yang ditujukan untuk orang berkulit hitam dan hal tersebut dianggap sebagai sebuah bentu rasis oleh pihak FA.

Sementara itu Edinson Cavani yang berasal dari negara Uruguay mengaku bahwa bahasa seperti itu di negaranya tidak dianggap sebagai sebuah bentuk penghinaan ataupun rasis. Negrito dianggap sebagai salah satu bentuk kasih sayang kepada sesama khususnya untuk mereka yang berkulit hitam. Dengan tulisan tersebut maka Edison Cavani mendapatkan sanksi larangan bermain sebanyak tiga kali dan denda 100.000. pound. Hukuman tersebut di terima oleh Edison Cavani tanpa memberikan komentar yang berlebihan terkait dengan keputusan tersebut.

Edinson Cavani bahkan menyampaikan minta maaf kepada setiap pihak yang merasa tersinggung dengan tulisan yang dibuat olehnya tersebut meskipun dirinya tidak mempunyai maksud untuk menyinggung pihak manapun. Hal tersebut hanya dibuat untuk memberikan ucapan terima kasih atas dukungan dari temannya tersebut. Tiga laga yang tidak akan dijalani oleh Edison Cavani adalah laga melawan Aston villa, Manchester City dan Watford.

Kehilangan kesempatan untuk tampil bersama dengan rekan satu tim di Manchester United tentu saja menjadi hal yang cukup disayangkan oleh Edison Cavani mengingat kini posisi Manchester United mampu untuk menjadi juara di Liga Inggris pada musim ini. Manchetser United kini sudah menempati posisi kedua diklasemen Liga Inggris dan masih menyisakan 1 pertandingan dari Liverpool yang ada di peringkat pertama saat ini.

Makanan Dengan Tinggi Lemak Untuk Kesehatan Tubuh

Untuk sejumlah makanan berlemak mungkin akan menjadi sesuatu yang cukup menakutkan bagi anda ketika sedang menjaga pola makan. Akan tetapi, pernahkah anda mengetahui bahwa terdapat beberapa makanan dengan tinggi lemak yang baik untuk kesehatan tubuh? Low Density Lipoprotein ( LDL ) merupakan jenis lemak jahat yang dapat merugikan tubuh, sedangkan High Density Lipoprotein ( HDL ) dikenal sebagai lemak baik yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Adapun beberapa jenis makanan tinggi lemak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, antara lain

• Alpukat

Kandungan lemak sebesar 80% yang dikenal sebagai oleic acid pada buah alpukat dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung serta membantu dalam meringankan berbagai gejala osteoarthritis. Tidak hanya itu, alpukat juga tinggi akan serat dan kalsium. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa alpukat dapat berperan sebagai penurun lemak jahat serta peningkat kadar lemak baik pada tubuh. Untuk keuntungan lainnya yakni konsumsi alpukat yang dikombinasikan dengan makanan lain bisa membantu penyerapan nutrisi terhadap makanan lainnya.

• Kacang – kacangan

Kacang – kacangan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu contohnya yakni kacang kedelai dengan kandungan omega-3 yang mana selain sehat, juga bisa sebagai pengatur mood dan kacang kenari mengandung lemak yang baik untuk jantung. Tidak hanya itu, kacang – kacangan tersebut juga tinggi akan magnesium serta vitamin E.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi kacang – kacangan umumnya lebih sehat serta dapat terhindari dari obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Namun. perlu diketahui, meski kacang – kacangan sangat baik untuk kesehatan tubuh, mereka juga disarankan agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

• Ikan

Ikan, seperti tuna, herring, salmon, sarden dan mackerel termasuk salah satu sumber lemak baik untuk tubuh. Ikan – ikan tersebut memiliki kandungan berupa omega-3  yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak ini nantinya juga bisa membantu menjaga fungsi otak, terutama terhadap lansia.

Untuk seseorang yang rutin mengonsumsi lemak baik biasanya lebih sehat serta risiko mengalami demensia, depresi serta penyakit jantung juga akan lebih rendah. AHA ( American Heart Association ) menyarankan agar mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan berlemak setiap minggunya.

Faktor Pemicu Terbentuknya Karang Gigi

karang gigi merupakan plak yang mengeras serta mengendap pada permukaan gigi. Dalam bahasa medis biasanya dikenal sebagai dental calculus. Plak termasuk lapisan lengket serta tipis yang terbentuk dari berbagai kotoran, bakteri maupun sisa – sisa makanan. Plak tersebut nantinya memerlukan waktu setidaknya 2 minggu untuk mengeras dan matang hingga terbentuk menjadi karang.

Akan tetapi, kecepatan terbentuknya karang terhadap setiap orang memiliki perbedaan masing – masing tergantung dari kadar pH air liurnya. Karang gigi pada mulut dengan kadar pH nya diatas 7 biasanya akan terbentuk dalam waktu yang singkat.

Kondisi tersebut tentu tidak boleh disepelekan. Ketika karang gigi tidak segera dibasmi, maka hal tersebut dapat memicu munculnya gigi berlubang serta gigi surut. Namun, karang gigi tersebut juga tidak dapat dihilangkan dengan hanya rutin menggosok gigi.

Adapun beberapa faktor yang bisa memicu seseorang berisiko lebih tinggi terkena karang gigi, diantaranya

• Merokok

Untuk mereka yang merokok umumnya berisiko lebih tinggi terkena penyakit gusi. Di lain sisi, penyakit gusi tersebut disebabkan oleh bakteri yang bersarang di dalam mulut

• Kebersihan Gigi Yang Buruk

Saat kebersihan mulut tidak terjaga dengan baik, maka berbagai bakteri ataupun sisa makanan akan terus menumpuk di dalam mulut. Alhasil, seseorang berisiko lebih tinggi terkena sejumlah masalah kesehatan, salah satunya yakni karang gigi.

• Usia

Ketika bertambahnya usia, seseorang akan lebih berisiko terkena berbagai masalah di bagian mulut, termasuk juga karang gigi.

• Konsumsi Makanan Tertentu

Umumnya sejumlah makanan manis, seperti permen, es krim, kue ataupun yang lainnya bisa memicu terbentuknya karang gigi ataupun plak. Hal tersebut karena, gula termasuk salah satu makanan lezat yang ditunggu oleh sejumlah bakteri yang bersarang di dalam mulut.

• Kurangnya Minum Air Putih

Asupan berupa air yang cukup sangat diperlukan tubuh agar tetap terhidrasi. Dengan begitu, maka tubuh akan memperoleh air liur yang cukup. Air liur tersebut nantinya dapat berfungsi sebagai pelembab mulut serta membersihkan rongga – rongga mulut dari sisa makanan ataupun plak.

Inilah sebabnya mengapa saat seseorang kurang minum air putih dapat membuat produksi air liur menjadi terhambat. Hal ini tentu bisa membuat bakteri ataupun plak menjadi menumpuk di bagian permukaan gigi serta mengakibatkan karang.