Makanan Untuk Melawan Peradangan Pada Tubuh

Diabetes, iritasi usus, penyakit jantung ataupun rematik termasuk salah satu faktor penyebab munculnya peradangan pada tubuh yang tidak disembuhkan. Umumnya jenis penyakit tersebut akan muncul di usia tua, namun juga dapat terjadi akibat makanan yang dikonsumsi sebagai pemicu peradangan. Untuk itu, dalam menghindari penyakit tersebut, ada baiknya mencoba menjalani diet antiradang atau bisa juga dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang sifatnya dapat melawan peradangan.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melawan serta mengenali virus, zat kimia atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Dalam proses tersebut, nantinya akan adanya peradangan pada tubuh. Alhasil, lama kelamaan peradangan yang tidak disembuhkan akan semakin parah, bahkan tidak menutup kemungkinan akan berisiko terhadap penyakit kronis. Kondisi tersebut pastinya dapat menjadi parah jika tidak menghindari makanan yang dapat memperburuk peradangan.

Untuk obat – obatan memang bisa menyembuhkan peradangan yang muncul, namun, akan ada efek samping yang mungkin dapat timbul. Oleh sebab itu, banyak para pakar ahli kesehatan yang menyarankan melakukan diet antiradang sebagai salah satu pelengkap diet yang alami. Diet ini dipercaya sangat aman serta sekaligus bisa membantu dalam mencegah munculnya penyakit kronis di kemudian hari.

Berikut beberapa makanan yang dapat melawan peradangan, antara lain

• Ikan salmon

Kandungan berupa asam lemak omega-3 paling ampuh dalam mengurangi terjadinya peradangan. Tidak hanya itu, daging ikan ini juga sangat baik untuk membantu meningkatkan kemampuan otak, baik itu meningkatkan konsentrasi ataupun mempertajam daya ingat.

• Rempah – rempah

     ♦ Jahe
Selain dikenal dapat menghangatkan tubuh dan juga mengurangi mual pada perut, jahe juga bisa membantu dalam mengurangi peradangan dengan sistem kerjanya menormalkan respon imun yang aktif.

      ♦ Kunyit
Senyawa kurkumin yang terdapat pada kunyit dipercaya sangat ampuh dalam mencegah peradangan ketimbang ibuprofen atau aspirin. Oleh sebab itu, kunyit dapat menjadi salah satu pilihan obat alami yang cocok untuk mengatasi penyakit radang sendi dan juga rematik

• Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung cukup banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dalam menikmati buah dan sayur,anda  bisa memperolehnya melalui jus ataupun makanan. Brokoli, nanas, seledri, bok choy dan juga buah bit termasuk sejumlah buah dan sayur yang dapat dikonsumsi dalam melawan peradangan.