Kesehatan

Dampak Negatif Mengkomsumsi Kopi Setiap Hari

oleh

Dampak Negatif Mengkomsumsi Kopi Setiap Hari

dampak negatif mengkomsumsi kopi

Kopi mengandung kafein yang dapat menimbulkan efek negatif seperti susah tidur, jantung berdebar-debar, hingga penyakit jantung. Bagi Anda yang sering mengkonsumsi kopi setiap hari, sebaiknya hindari atau batasi konsumsinya.

Apa yang dimaksud dengan kopi?

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein, yang dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti dehidrasi, gangguan pencernaan, dan insomnia.

Dampak Negatif kopi Terhadap kesehatan

Dampak negatif kopi terhadap kesehatan dapat dilihat dari beberapa aspek. Pertama, kopi mengandung zat yang dapat merusak gigi dan menyebabkan kerusakan pada lapisan enamel. Kedua, kopi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Ketiga, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi. Kopi juga bisa mengurangi absorpsi zat besi, sehingga dapat menyebabkan anemia.

Bagaimana cara mengurangi konsumsi kopi?

Kopi mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Ini juga dapat menyebabkan insomnia, diare, dan gangguan pencernaan. Jika Anda minum kopi setiap hari, Anda mungkin akan mengalami beberapa efek negatif pada kesehatan.

Untuk meminum kopi dengan cara yang lebih sehat, cobalah untuk:

-Kurangi jumlah kopi yang Anda minum setiap hari. Ini akan membantu tubuh Anda untuk menyesuaikan dengan kafein dan mencegah efek sampingnya.

-Minum kopi hitam. Kopi hitam tidak memiliki banyak gula atau susu yang dapat menambah berat badan Anda.

-Cobalah untuk mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dan tidur yang cukup sebelum Anda mulai merasakan efek dari konsumsi kopi terlalu banyak.

Alternatif Untuk kopi

Meskipun kopi mengandung antioksidan dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan efek negatif pada kesehatan. Untuk itu, ada beberapa alternatif untuk kopi yang bisa Anda coba:

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung zat antioksidan seperti kopi, namun dengan sedikit atau bahkan tanpa kafein. Kopi juga mengandung asam clorogenat, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah. Teh hijau juga mengandung polifenol epigallocatechin 3-gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti payudara, prostat, dan usus besar.

2. Susu jahe

Susu jahe adalah minuman tradisional Asia Tenggara yang sering disajikan untuk meredakan flu atau pilek. Jahe sendiri mengandung zat antioksidan seperti kopi, namun dengan sedikit atau bahkan tanpa kafein. Jahe juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah, serta mencegah beberapa jenis kanker seperti payudara, prostat, dan usus besar.

3. Kopi decaf

Kopi decaf adalah kopi yang telah dihilangkan sebagian besar kafeinnya. Kopi decaf masih mengandung beberapa kafein, namun jumlahnya sangat sedikit sehingga tidak akan memberikan efek stimulan yang signifikan. Kopi decaf juga masih mengandung antioksidan dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit.

4. infusion herbal

Infusion herbal adalah minuman yang diperoleh dari campuran berbagai macam herba. Infusion herbal tidak mengandung kafein sehingga dapat diminum kapan saja dan oleh siapa saja. Selain itu, terdapat berbagai macam infusion herbal yang dapat Anda pilih sesuai dengan selera Anda.

Kesimpulan Untuk Pengguna Kopi

Mengkonsumsi kopi setiap hari dapat memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, dan dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, dan gangguan pencernaan. Selain itu, kopi juga mengandung zat besi yang dapat menurunkan kadar hemoglobin dalam darah, dan apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan anemia. Oleh karena itu, penting untuk mengatur jumlah kopi yang Anda minum setiap harinya agar tidak merusak kesehatan.

Pasien HIV/AIDS Masih Dapat Beraktivitas Seperti Orang Normal Yang lain

oleh

Penderita HIV/AIDS Masih Bisa Berkegiatan Layaknya Orang Normal Lainnya

Ada banyak penyakit di bumi ini yang belum mempunyai obat untuk dapat mengobati sebuah penyakit. Kemungkinan obat untuk menurunkan atau menentramkan, turunkan presentasi atau merasa sakit yang dirasa itu ada. Ada obat untuk meredam beberapa penyakit, meredam beberapa merasa sakit. Dan ada banyak obat dapat betul-betul mengobati. Tetapi ada pula beberapa penyakit yang sampai saat ini belum juga diketemukan.

Pasien HIV/AIDS Masih Dapat Beraktivitas Seperti Orang Normal Yang lain

Seperti satu diantaranya penyakit HIV/AIDS, kanker, jantung, diabetes. Tidak ada obat yang di mana dapat disebut ini segera mengobati. Tetapi memudahkan turunkan resiko naiknya virus, atau resiko kompleksitas, atau yang lain. Karena tidak ada obat untuk mengobati. Karena itu dibikin alternatif lain, seperti dibuatkan obat yang dipakai untuk meredam. Seperti pain killer, untuk meredam merasa sakit. Dan obat HIV/AIDS itu dibikin untuk meredam virus yang ada. Ia kunci virus yang berada di badan. Hingga itu dapat ketahan. Dan si pasien dapat lakukan beragam jenis aktivitas. Dapat lakukan beberapa hal. Beraktivitas secara normal seperti orang secara umum.

Dan itu dilaksanakan oleh obat HIV/AIDS. Sepanjang si pasien konsumsi obat itu dengan teratur sama sesuai instruksi dokter, tidak telat minum obat. Karenanya dapat bekerja. Dan untuk HIV/AIDS itu obat mereka ialah gratis. Di semua Indonesia. Ini ditegaskan, obat mereka ialah obat gratis . Maka untuk beberapa pasien HIV/AIDS tidak boleh merasa terhimpit atau takut tidak dapat penuhi obat, tidak ada kesempatan untuk hidup. Karena telah diputuskan oleh pemerintahan jika obat HIV/AIDS di Indonesia ialah gratis.

Hingga kalian tetap beraktivitas seperti orang normal. Kalian dapat beraktivitas seperti orang sehat. Dan tidak ada argumen kalian tidak dapat nikmati hidup. Tidak ada argumen kalian tidak dapat meneruskan hidup seperti orang normal yang lain. Kalian masih tetap dapat melakukan aktivitas. Kalian bisa menikah. Kalian dapat berhubungan seks sama orang lain. Sepanjang anda minum obat dengan teratur. Tidak ada berlubang, tidak ada melalui hari. Dan kalian masih mempunyai kesempatan mempunyai anak yang sehat dan negatif HIV/AIDS.

Merck, Pfizer, Zydus, Cadila Dan Glenmark Dinyatakan Membantu Untuk Covid

oleh

Beberapa obat antivirus benar-benar dikembangkan dan dikonfirmasi untuk pengobatan COVID ketika para ilmuwan di seluruh dunia berlomba untuk menemukan cara baru untuk memerangi pandemi dan meningkatkan akuntabilitas di rumah sakit. perusahaan biologi Merck, Pfizer, Zydus Cadila, dan Glenmark semuanya terlibat dalam teknik pembuatan atau percobaan obat-obatan tersebut. di sini adalah salah satu obat kunci.

Merck, Pfizer, Zydus, Cadila Dan Glenmark Dinyatakan Membantu Untuk Covid

Merck yang signifikan secara biologis Amerika telah menyatakan obat artikulasinya molnupiravir telah ditemukan untuk mengurangi kemungkinan rawat inap dan kematian dengan bantuan untuk pasien dengan COVID yang wajar. Pengumuman tersebut disambut baik oleh para pejabat dan konsultan. Bisnis dan mitranya Ridgeback Biotherapeutics berbicara tentang mereka akan segera mencari pengakuan darurat untuk kapsul dari makanan AS dan FDA administrasi obat. Ini merupakan kabar baik bagi semua orang di dunia.

Pfizer, yang telah mengembangkan salah satu vaksin virus corona yang sangat efektif, saat ini sedang mencoba obat antivirus artikulasi untuk menghindari infeksi setelah terpapar. itu sedang melakukan uji coba ilmiah pertengahan hingga akhir pada obat, yang disebut PF-. Hasil dari uji coba tahap awal telah menyarankan kapsul diubah menjadi, aman dan dapat diterima dengan baik, Pfizer mencatat dalam siaran pers.

Glenmark sedang melakukan uji coba tahap akhir semprotan Nitric Oxide Nasal untuk COVID-. laporan di Inggris memperingatkan itu sangat membantu dalam mengurangi jumlah virus. Ia telah marah dengan perusahaan Kanada SaNOtize untuk membuat, memasarkan, dan mengelola biologi di pasar India dan Asia lainnya. Ini bertujuan untuk memulai produk pada paruh kedua - tahun keuangan.

Zydus Cadila yang berbasis di Ahmedabad adalah satu-satunya perusahaan India hingga saat ini yang menerima pengembangan pengobatan antibodi monoklonal tajam untuk COVID-. laporan menerima menemukan obat itu berharga dalam keadaan coronavirus asli. Selain itu, pembuat biologi Swiss Roche juga telah membuat formulasi pengobatan serupa untuk COVID-. itu saat ini di bawah bagian tiga uji coba di India.

Sempat Dilakukan Penelitian Resistensi Insulin Pada Hewan

oleh
Sempat Dilakukan Penelitian Resistensi Insulin Pada Hewan

Peneliti akan gangguan depresi telah mengumpulkan bukti organik juga telah menghubungkan pengurangan insulin dengan pembentukan gangguan depresi, tim menunjukkan. Dan tidak seperti beberapa komponen yang berkontribusi, pengurangan insulin dapat dicegah, dan dapat dikurangi atau dihilangkan dengan cara diet, olahraga dan, jika diinginkan, obat-obatan.

Sempat Dilakukan Penelitian Resistensi Insulin Pada Hewan

Pengalaman dalam model resistensi insulin yang mengerikan menerima kemungkinan peningkatan yang terbukti dari perilaku dan komponen seperti depresi seperti peradangan saraf, yang dapat dihipotesiskan menjadi pusat melankolis hewan. “Selain itu, cerita menunjukkan bahwa pengobatan untuk pengurangan insulin pada hewan dapat membalikkan perilaku seperti depresi.”

Cerita telah menunjukkan bahwa setidaknya dalam tiga dari kita mungkin memiliki resistensi insulin yang tidak sebagus itu. Situasi ini tidak muncul dari kurangnya kapasitas pankreas untuk memasukkan insulin ke dalam aliran darah seperti yang terjadi pada diabetes tipe 1 tetapi berkembang karena berkurangnya kemampuan sel-sel tubuh untuk bereaksi terhadap hormon.

Insulin tanpa kesulitan memerintahkan daging sapi untuk memproses glukosa dalam aliran darah. setiap telepon dalam tubuh menggunakan glukosa sebagai gas, dan masing-masing sel tersebut memiliki reseptor di permukaannya yang, saat berikatan dengan insulin, memberi sinyal pada tubuh untuk menghapus sumber energi glukosa ini. namun persentase yang berkembang dari populasi dunia adalah resisten insulin.

Karena berbagai alasan bersama dengan konsumsi kalori yang ekstrem, kurangnya usaha, aksen, dan tidak cukup tidur reseptor insulin daging sapi mereka gagal untuk mengikat insulin secara menyeluruh. Akhirnya, kadar gula darah mereka menjadi berlebihan secara kronis. setelah tingkat ini tetap di atas ambang batas tertentu, diagnosisnya adalah diabetes klasifikasi. sementara dapat diobati, diabetes tipe dapat menyebabkan masalah kardiovaskular dan serebrovaskular, neuropati, gangguan cabang, amputasi anggota badan.

Asosiasi antara pengurangan insulin dan sejumlah gangguan intelektual telah didasarkan, para penulis menyatakan. misalnya, telah terbukti bahwa sekitar empat puluh persen pasien dengan gangguan mood resisten terhadap insulin, kata Rasgon. tetapi penilaian ini sesuai dengan laporan eksklusif-imoral potret populasi pada satu aspek waktu. Pertanyaan tentang bahkan jika satu petualangan berubah menjadi pemicu atau hasil dari yang lain atau apakah keduanya merupakan efek dari beberapa faktor penyebab lainnya paling terikat melalui pengalaman longitudinal, yang biasanya menyanyikan lagu orang selama bertahun-tahun dan bahkan bertahun-tahun dan dapat memverifikasi pengalaman mana yang lebih dulu.

Cara Merawat Gigi Secara Benar Dan Tepat Agar Tetap Sehat

oleh
Cara Merawat Gigi Secara Benar Dan Tepat Agar Tetap Sehat

Sikat gigi Anda dengan pasta gigi berfluoride dua kali sehari selama sekitar 2 menit untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Plak adalah lapisan bakteri yang melapisi gigi Anda jika Anda tidak menyikatnya dengan benar. Ini berkontribusi pada penyakit gusi dan kerusakan gigi. Menyikat gigi menghentikan pembentukan plak. Cobalah untuk memastikan Anda menyikat setiap permukaan semua gigi Anda.

Tak Hanya Gigi, Gusi pun Harus Sehat, Kalau Tidak Kita Bisa Ompong! - Semua Halaman - Intisari

Waktu Yang Tepat Untuk Sikat Gigi

Sikat gigi Anda selama sekitar 2 menit terakhir di malam hari sebelum Anda pergi tidur dan pada 1 kesempatan lainnya setiap hari. Dokter gigi atau ahli kesehatan Anda mungkin akan memberi Anda lebih banyak saran berdasarkan kesehatan dan kebutuhan gigi Anda sendiri.

Haruskah saya menggunakan sikat gigi elektrik atau manual?
Tidak masalah apakah Anda menggunakan sikat gigi elektrik atau manual. Keduanya sama-sama bagus, selama Anda menyikat semua permukaan gigi dan menggunakan pasta gigi berfluoride. Tetapi beberapa orang merasa lebih mudah untuk membersihkan gigi secara menyeluruh dengan sikat gigi elektrik.

Sikat Gigi Yang Bagus Digunakan

Bagi kebanyakan orang dewasa, sikat gigi dengan kepala yang kecil dan juga susunan bulu sikat yang panjang dan ada juga pendek dengan ujung yang panjang dan pendek tidak masalah. Bulu sedang atau lembut adalah yang terbaik untuk kebanyakan orang.

Jika Anda menggunakan sikat listrik, sikat dengan kepala berosilasi atau berputar dapat bekerja lebih baik daripada sikat gigi manual. Tetapi memastikan Anda benar-benar membersihkan gigi setidaknya dua kali sehari lebih penting daripada jenis sikat yang Anda gunakan. Jika ragu, tanyakan kepada dokter gigi Anda.

Bagaimana cara menyikat gigi?

Pastikan Anda menyikat semua permukaan semua gigi Anda, yang seharusnya memakan waktu sekitar 2 menit. Ingatlah untuk menyikat permukaan dalam, permukaan luar, dan permukaan kunyah gigi Anda. Jangan bilas dengan air langsung setelah menyikat gigi
Setelah menyikat, keluarkan sisa pasta gigi.

Jangan segera membilas mulut Anda setelah menyikat gigi, karena akan menghilangkan fluoride pekat dalam pasta gigi yang tersisa. Ini mengencerkannya dan mengurangi efek pencegahannya.

Gejala Yang Sering Diabaikan Pada Neuropati

oleh
Gejala Yang Sering Diabaikan Pada Neuropati

Sebagian dari anda mungkin tidak menyadari saat adanya gangguan pada bagian saraf. Terkadang gejala yang muncul pun hanya dianggap sebagai efek kelelahan atau bukan termasuk hal yang berbahaya seperti berkeringat maupun kesemutan.

Neuropati termasuk salah satu gangguan atau disfungsi pada sistem saraf sehingga memicu munculnya sensasi mati rasa, lemah ataupun kesemutan di bagian terkait. Untuk kerusakan saraf tersebut memiliki berbagai gejala, tergantung dari sistem saraf dan lokasi yang terpengaruh.

Umumnya kerusakan tersebut dapat terjadi di saraf bagian tulang belakang dan juga otak. Kedua bagian inilah yang merupakan sistem saraf pusat. Akan tetapi, kerusakannya juga bisa mempengaruhi saraf tepi atau neuropati perifer yang terdapat di seluruh bagian tubuh, tulang belakang dan juga di luar dari jaringan otak.

Sistem saraf tepi merupakan jalur yang terhubung ke bagian saraf pusat sebagai penghantar informasi. Saat neuropati terjadi, maka tidak menutup kemungkinan sejumlah sel saraf akan mengalami kerusakan.

Adapun beberapa gejala neuropati yang mungkin dianggap bukanlah masalah serius, diantaranya

• Otot Lemah

Otot lemah dapat dirasakan saat anda berusaha memindahkan ataupun mengangkat benda dengan menggunakan tangan, tetapi benda tersebut malah terjatuh dari tangan. Tidak hanya itu, otot terasa lemah juga dapat kambuh ketika menggerakan tangan ataupun kaki. Sensasi tersebut akan lebih terasa saat anda sedang berjalan kaki. Mungkin sebagian orang yang mengalami kehilangan koordinasi, dapat terjatuh ketika ia berjalan. Gejala kelemahan otot inilah yang lebih sering dianggap remeh.

• Mati Rasa

Mati rasa merupakan kondisi dimana seseorang mengalami sensasi kehilangan di bagian tubuh tertentu. Mungkin sebagian dari mereka tidak menyadari adanya bagian tubuh yang mati rasa terjadi luka. Hal ini karena tidak ada muncul rasa sakit dibagian tersebut. Walaupun mati rasa bukanlah termasuk masalah yang serius, namun anda juga diperlukan untuk memeriksakan diri ke dokter guna mengetahui kondisi tubuh. Apakah gejala terhadap kondisi medis tertentu atau neuropati.

• Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah termasuk salah satu gejala awal dari neuropati yang mana diikuti oleh detak jantung yang abnormal, seperti pingsan, kepala terasa mengawang dan juga kliyengan ataupun pusing ketika berdiri.

Manfaat Jambu Biji, dari Daun Sampai Buahnya

oleh
Manfaat Jambu Biji, dari Daun Sampai Buahnya

Sebagian dari anda mungkin sudah mengenal buah jambu biji. Ya, umumnya jambu biji ataupun jus jambu biji banyak dijadikan sebagai buah tangan ketika sedang menjenguk saudara maupun rekan kerja yang sedang mengalami penyakit demam berdarah. Ini karena, jambu biji tersebut dipercaya dapat membantu proses penyembuhan terhadap pasien demam berdarah. Akan tetapi, perlu diketahui khasiat jambu biji tidak hanya itu saja melainkan masih banyak khasiat lainnya yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Kandungan sejumlah mineral dan vitamin pada jambu biji yang membuat ia dikenal memiliki berbagai khasiat baik untuk kesehatan. Selain itu, jambu biji juga mengandung zat besi, vitamin K, vitamin C, vitamin A, asam folat dan juga likopen. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari jambu biji, diantaranya

• Membantu Pencegahan Terhadap kanker

Kadar likopen cukup tinggi yang bersifat antioksidan pada jambu biji dipercaya dapat memberikan efek antikanker. Selain itu, antioksidan yang cukup tinggi juga bisa membantu mencegah berbagai kerusakan sel yang mungkin bisa terjadi akibat radikal bebas. Ini termasuk salah satu penyebab munculnya kanker.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2012 yang dilansir melalui Journal of Medicinal Food mengungkapkan bahwa ekstrak pada jambu biji bisa membantu dalam mencegah sel kanker serta dapat digunakan sebagai pengobatan kanker.

• Membantu Dalam Melancarkan Pencernaan

Selain memiliki kandungan vitamin C serta antioksidan yang cukup tinggi, ternyata jambu biji juga mengandung serat. Kandungan serat tersebutlah yang membuat buah ini dipercaya bisa membantu dalam melancarkan pencernaan. Jambu biji termasuk salah satu buah yang mengandung sekitar 11% dari rekomendasi asupan serat harian. Dengan begitu, ketika dikonsumsi secara rutin maka dapat membantu dalam mengurangi durasi diare, mencegah sembelit serta menjaga kesehatan usus.

• Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi jambu biji secara rutin dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, para ahli juga mengungkapkan bahwa kandungan vitamin dan antioksidan yang cukup tinggi pada jambu biji bisa membantu melindungi jantung dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ya, untuk antioksidan tersebut dapat berperan dalam melawan radikal bebas pada tubuh. Tidak hanya antioksidan, jambu biji juga memiliki kandungan serat dan kalium yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat Mengkonsumsi Rumput Laut

oleh

Rumput Laut - Rumput laut adalah tanaman yang berasal dari laut, rumput laut di panen oleh petani laut setiap setahun sekali, rumput laut bisa di nikmati menjadi hidangan sup , jajanan rumput laut, dan sushi rumput laut. Rumput laut tidak hanya rasanya saja yang enak tetapi rumput laut memiliki khasiat atau manfaat yang bagus bagi tubuh kita.
berikut inilah beberapa manfaat rumput laut bagi diri kita:

1. Mencegah Terjadinya Diabetes
Manfaat dari rumput laut yang pertama adalah mencegah diabetes hal ini di karenakan adanya Zat asam Alginat yang terkandung pada rumput laut, selain itu rumput laut juga bisa menyerap trigliserinda yang terdiri dari penyebab terjadinya penyakit diabetes>

2. Melawan Penyakit Kanker
Manfaat rumput laut yang berikutnya sangat hebat yaitu rumput laut dapat melawan penyakit kanker dan juga tumor, karena rumput laut mengandung zat glikoprotein yang mampu menghambat terjadinya penyakit kanker.

3. Melancarkan Pencernaan
Tak hanya buah-buahan yang dapat melancarkan pencernaan, rumput laut juga bisa karena rumput laut memiliki tekstur yang lembut dan juga dapat membantu merangsang pelepasan enzim pada pencernaan.

4. Membuat Gigi Menjadi Sehat.
Sudah sangat lama rumput laut di gunakan untuk kesehatan gigi hal ini di karenakan zat anti inflamasi yang berguna untuk memperbaiki fungsi kelenjar air liur dan membuat sel - sel dalam mulut lebih tahan terhadap kerusakan

5. Menyehatkan Pandangan Mata
Seperti sayur Wortel , rumput laut ini kaya akan vitamin yang mampu menyehatkan pandangan mata. dan dengannya sering mengonsumsi rumput laut maka kamu akan menjadi lebih baik dan sehat.
dan kamu akan terhindar dari penyakit yang berbahaya

6. Lebih Awet Muda
Rumput laut mampu mengubah wajah kamu menjadi lebih awet muda karena rumput laut memiliki cukup banyak vitamin, dan mampu mengganti sel -sel kulit mati menjadi sel yang baru. hal ini di karenakan rumput laut juga memiliki zat yang untuk memperlancar metabolisme.

Itulah beberapa manfaat dari rumput laut, tak hanya rasa saja yang enak tetapi khasiatnya juga banyak. semoga informasi ini penting untuk diri anda.

Tips Agar Anda Tidak Lemas Saat Puasa

oleh

Saat kita berpuasa, akan terjadi perubahan yang cukup drastis dari pola makan kita serta aktivitas fisik. Karena itu pula anda perlu melakukan beberapa penyesuaian agar tubuh kita bisa terbiasa dan tetap sehat selama bulan ramadhan ini.

Jika berbicara mengenai puasa, hal yang paling terkait ialah rasa ngantuk dan lemas saat akan beraktifitas. Bukan berarti semua orang akan merasa sama. Ada beberapa tips yang akan kami bagikan agar tubuh kita tetap bugar dan bersemangat. Berikut tipsnya kami berikan

1. Jangan Melewatkan Sahut

Sama seperti sarapan, sahur merupakan salah satu faktor yang penting harus dilakukan saat anda puasa. Saat kita berpuasa, sahur dapat membantu menjaga kadar cairan di tubuh kita, dan dapat memberikan energi serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktifitas sepanjang hari nanti hingga buka puasa.

Selain dari itu, sahur juga bisa mencegah anda menjadi makan yang berlebihan saat berbuka puasa akibat terlalu lapar. Sahur yang sehat ialah sahur yang mencakup makanan bergizi dan bernutrisi seperti makananan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat tinggi, dan makanan yang memiliki protein yang tinggi.

2. Minum Air Putih Yang Cukup

Anda bisa menyukupi kebutuhan cairan untuk tubuh kita dengan meminum air putih. Karena ini cukup penting agar anda tidak dehidrasi saat melakukan puasa.

3. Olahraga Pada Waktu Yang Tepat

Demi menghindari terjadinya dehidrasi, disarankan bahwa anda bisa menunda waktu olahraga anda saat berpuasa sampai ketika berbuka puasa. Dengan begitu tubuh akan berada dalam keadaan terbaiknya dan anda juga bisa minum ketika sudah berbuka.

Tunggulah hingga 2-3 jam setelah anda makan barulah anda boleh berolahraga. Hal ini tentunya dikarenakan agar tubuh anda mendapat waktu untuk mencerna makanan yang anda makan hingga sempurna.

Dan Jangan lupa juga untuk meminum air saat anda sedang berolahraga ataupun setelah selesai. Agar menggatikan cairan tubuh yang hilang akibat olahraga.

Itulah beberapa tips yang kami berikan agar tubuh anda tetap bugar dan sehat selama anda berpuasa. Jagalah kesehatan anda selama berpuasa ini.

7 Alasan Jangan Remehkan Mengonsumsi Air Putih

oleh

Pada tubuh kita terdiri dari 60 persen air, maka itu kita harus menjaga tubuh dari dehidrasi yang merupakan salah satu yang penting untuk dilakukan.

Mengonsumsi air putih minimal dengan delapan gelas per harinya atau sekira dengan 2,5 liter. Ada dapat mengonsumsinya dengan teratur pada jadwal yang sudah disesuaikan seperti sesudah makan, sesudah bagun tidur dan juga sebelum tidur.

Air putih merupakan cairan yang sangat penting untuk tubuh maka itu harus secara rutin mengonsumsinya. Tetapi, masih saja ada orang yang malas untuk mengonsumsi air putih, sampai ada yang meremehkan, dan banyak dari anda yang lebih banyak ngonsumsi minuman bersoda.

Jika mau dibandingkan dengan minuman yang berasa, air putih lebih bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini ada beberapa manfaat yang harus diketahui.

1. Membantu Pembentukan Air Liur

Air Liur tidak hanya berfungsi sebagai proses untuk pencernaan makanan, air liur yang seimbang bisa juga menjaga organ tubuh pada daerah kepala seperti mulut, hidung dan juga mata agar tetap lembab.

2. Meningkatkan Kesehatan pada Kulit

Mengonsumsi air putih secara rutih secara rutin bisa membuat asupan cairan pada tubuh sampai kulit tetap sehat dan juga dapat mengatasi kulit keriput dan kulut kering dapat diatasi pada sejak dini.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Fungsi dari air putih dapat menurunkan berat badan secara relatif mudah. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin setiap harinya. Para ahli penelitian menyatakan jika mengonsumsi air putih sebelum makan bisa mencegah seseorang mengonsumsi makanan secara berlebihan dan bisa membuat menjadi kenyang.

4. Membantu Kesehatan Ginjal

Ginjal yaitu salah satu organ tubih yang berperan penting bagi tubuh sebagai penghantar produksi limbah yang masuk dan keluar pada sel tubuh.

Pada saat anda mengonsumsi air putih yang cukup, bahan-bahan kimia yang beracun yang ada didalam tubuh akan mudah larut. Urin yang dihasilkan juga akan menjadi berwarna terang dan juga bebas dari bau.

5. Mencegah Gangguan Fungsi Otak

Jika anda kekurangan cairan , ini menjadi hal yang tidak boleh remehkan. Karena jika tidak segera ditangani akan bisa mempengaruhi fungsi dari struktur pada otak.

6 Kebiasaan Buruk Berpotensi Menularkan Virus Seperti Corona

oleh

Virus corona yang sedang menjadi perhatian di seluruh dunia. Sudah banyak pada negara tiongkok yang telah melakukan pengecekan ketat bagi pengunjung yang tiba di bandara mereka.

Terjadinya Corona asal muda dari Wuhan, China yang telah menyebar di berbagai negara termasuk Indonesia.

Sebaiknya dari diri sendiri harus memperhatikan kebersihan, maka dari itu kita harus melakukan hal-hal yang tidak berpotensi menimbulkan atau juga menyebarkan penyakit tersebut.

Berikut ini 5 kebiasaan buruk yang yang harus dihentikan untuk menghentikan penyebaran penyakit atau virus seperti corona :

1. Tidak mencuci tangan

Para ahli menghimbau untuk melakukan cuci tangan bukan hal yang sulit untuk dilakukan. Mencuci tangan dapat mencegah atau menghentikan penyebaran penyakit atau virus seperti corona.

2. Tidak menggunakan masker sebagai pengaman dari batuk dan bersin

Ada baiknya anda menggunakan masker sebagai alat pelindung, agar terhindar dari batuk dan bersin.

3. Meludah sembarangan

Meludah disembarangan tempat akan mengakibatkan dampak yang buruk. Meludah sembarangan bisa membuat pencemaran kebersihan dan paru-paru orang lain sampai menularkan penyakit tertentu. Anda dapat meludah d tempat yang semestinya seperti di toilet, sesudah itu anda dapat siram dengan air.

4. Tidak membuang tisu sembarangan

Ada beberapa orang yang membuang tisu pada sembarangan tempat. Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan sebaiknya tisu dibuang sesuai dengan tempatnya yaitu tong sampah yang ada disekitar anda.

5. Mencium hewan peliharaan

Ada sebagian orang yang memelihara hewan seperti anjing dan kucing. Dari sebagaian orang tersebut sangat suka menciumi hewan kesayangan mereka, dibagian hidung sangat menjadikan potensi terserangnya penyakit.

6. Buang air kecil tidak pada tempatnya

Buanglah air kecil pada tempat nya yaitu toilet atau khusu untuk membuang air, lalu jangan lupa untuk siram dengan air supaya tidak berpotensi menyebarkan penyakit atau virus.

4 Jenis Tanaman Herbal Yang Dapat Mencegah Covid-19

oleh

Tanaman herbal dari Indonesia banyak sudah dikenal karena memiliki banyak manfaat. Empon-empon juga sudah dikenal dapat mencegah corona ini terbuat dari beberapa tanaman herbal yaitu jahe, sereh dan kunyit.

Sebutan empon-empon menjadi viral sesudah disebutkan dari guru besar biologi molekuler dari Universitas Airlangga, Chaerul Anwar Nidom. Nidom telah menyatakan empon-empon yang dapat mencegah virus corona.

Tanaman empon-empon juga juga dapat dimanfaatkan untuk bumbu masak, kini sudah dapat digunakan sampai makanan, minuman bahkan kosmetik.

Ada beberapa tanaman herbal dan kegunaan yang dapat mencegah corona:

1. Kunyit
Kunyit merupakan tanaman herbal yang bisa digunakan untuk mencegah corona. Dari hasil penelitian menyatakan kunyit dapat digunakan untuk obat tradisional untuk Covid-19.

Sebab dalam kandungan kunyit ada kurkuminoid dan juga minyak atsiri yang mempunyai posisi sebagai antioksidan, antitumor dan juga sebagai antikanker. Kunyit juga mengandung anti peradangan dan antioksidan dan dapat digunakan untuk maksimalkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit yang menyerang salah satu nya itu adalah virus corona.

2. jahe
Jahe juga menjadi salah satu tumbuhan yang mempunyai banyak manfaat. Di indonesia ada dua jenis jaher yaitu jahe merah dan jahe putih. Jahe merah mempunyai kegunaan sebagai membantu menjaga daya tahan tubuh.

3. Kencur
Tanaman herbal untuk daya tahan tubuh lainnya yaitu kencur. Kencur dipercaya bisa digunakan sebagai obat batuk juga kencur mempunyai zat yang sama seperti jahe dan kunyit. Kencur dapat mengatasi batuk berdahak, dan membuat pernapasan menjadi lebih lega bisa membantu proses penyembuhan batu secara cepat.

4. Sereh
Sereh mempunyai kegunaan sebagai menurunkan demam. Sereh juga dipercaya dapat mencegah terjadinya flu dan hidung yang tersumbat. Serai juga dapat diandalkan sebagai antijamur, antiinflamasi dan anti bakteri.

Manfaat dan Efek Samping dari Kafein

oleh

Kafein terkenal karena dampaknya pada kecerdasan emosional. Salah satu alasan yang membuat orang mendapatkan kecanduan kafein adalah efek pada suasana hati mereka. Itu membuat mereka merasa baik dan waspada. Studi lebih lanjut telah menunjukkan bahwa kafein meningkatkan kemampuan kognitif dan meningkatkan kinerja tugas.

Hal ini meningkatkan rentang perhatian dan membuat memori yang efektif. Meskipun penelitian terbaru menunjukkan bahwa peningkatan kinerja adalah hasil dari penarikan kafein, studi ini tidak konklusif. Ini berpendapat bahwa ketika kamu menelan kafein, itu hanya ketika kamu bertindak normal.

Ketika salah satu dampak dari kafein adalah memicu pelepasan adrenalin yang merupakan sumber utama “penerbangan dan melawan ‘ ‘. Ini adalah mekanisme bertahan hidup yang membuat kamu melarikan diri atau melawan ketika dihadapkan dengan ancaman segera. Oleh karena itu, kafein menempatkan otak dan tubuh dalam keadaan yang dapat digambarkan sebagai hiper-arousal; dengan demikian, membuat gerakan seseorang untuk mengatasi perilaku nya.

Telah diamati bahwa efek yang paling umum dari kafein adalah kecemasan dan iritabilitas. Namun, asupan kafein membuat emosi kamu untuk mengambil lebih baik dari kamu.

Kafein mengambil 24 jam dalam tubuh dan itulah sebabnya menjadi sangat sulit untuk tidur setelah menggunakannya. Hal ini membuat zat yang cocok untuk orang yang bekerja dalam semalam. Ketika kamu bangun di pagi hari merasa emosional Cacat, menjadi perlu bagi kamu untuk mengambil minuman yang mengandung kafein dalam rangka untuk mengembalikan tubuh kamu untuk fungsi normal dan membuatnya merasa lebih baik. Ketika kamu merasa lelah dan mengantuk di sore hari, penting bahwa kamu mengambil kafein sehingga adrenalin kamu meningkat dan memberikan tubuh kamu kebangkitan emosional.

Zat ini adiktif dan karena itu jika kamu ingin berhasil dalam mengurangi asupan, adalah penting bahwa kamu mencari bimbingan profesional medis yang kompeten karena penarikan mendadak dapat mengakibatkan berbagai komplikasi dalam tubuh. Efek penarikan kamu mungkin akan mengalami termasuk kelelahan, sakit kepala dan kurangnya konsentrasi.

Meskipun ada sejumlah efek samping yang datang dengan kafein, itu tetap yang paling banyak digunakan suplemen makanan di dunia. Hal ini diyakini bahwa negara Skandinavia adalah produsen terkemuka dan konsumen zat ini. Amerika juga merupakan salah satu negara yang penduduknya mengkonsumsi kafein dalam jumlah besar setiap hari.

Rokok Elektrik Juga Berbahaya Untuk Tenggorokan

oleh

Rokok Elektrik atau orang sering menyebutnya dengan istilah vape, di yakini lebih aman daripada rokok bakar yang di jual bebas di kios maupun supermarket yang berada di sekitar masyarakat. Dimana kebanyakan masayarakat banyak percaya mengenai hal tersebut, dan banyak beralih ke vape dan banyak juga di jadikan pendamping rokok bakar untuk mengurangi resiko yang di timbulkan dari rokok bakar tersebut.

Dan semakin mahalnya juga rokok bakar yang sekarang ini banyak di konsumsi terutama oleh kaum pria, seiring dengan mahalnya rokok konvensional juga berdampak dengan semakin mahalnya juga harga liquid dari rokok elektik tersebut.

Di samping faktor di atas, dua pilihan dia tasw juga masing-masing juga memiliki dampak resiko berbahaya juga bagi tubuh kita, jika kita konsumsi secara terus menerus.

Berdasarkan penelitian yang telah di lakukan oleh para dokter Children’s National Hospital di US Washington DC, telah menemukan kasus bahwa seorang gadis remaja yang tenggorokannya membengkak, dan dokterpun menyimpulkan bahwa kondisi tersebut di sebabkan karena kebiasaannya dalam mengkonsumsi vaping atau rokok elektrik.

Pada kasus itu, remaja tersebut datang kepada dokter setelah suaranya menjadi serak dan terasa agak sakit, seperti ada yang aneh di dalam tenggorokannya dan membuatnya sangat terganggu oleh hal tersebut.

Untuk awal kecurigaan dokter hanya mengira bahwa hal tersebu terjadi karena alergi biasa, akan tetapi setelah dokter memberikan obat anthistamin untuk alergi pada tenggorokan, kondisi remaja wanita itu tak kunjung membaik juga, hal tersebut membuat dokter curiga mengenai kondisi tenggorokan remaja itu dan merujuknya untuk ke rumah sakit, untuk di tangani lebih lanjut.

Setelah melakukan berbagai pengujian yang sangat mendalam hasil menunjukkan bahwa remaja tersebut positif terinfeksi dengan jamur, bakteri ataupun virus. Akan tetapi setelah dokter menanyakan lebih mendalam mengenai sakit tenggorokannya remaja itu mengakui bahwa ia memiliki kebiasaan menggunakan rokok elektrik atau vaping selama berbulan-bulan saja, sampai pada akhirnya dia merasakan keluhan mengenai tenggorokannya tersebut dan memutuskan untuk memeriksakannya ke dokter.

Menurut definisi para dokter yang tergabung dalam penilitian tersebut menyebutkan bahwa penyebab pembengkakan pada tenggorokan remaja tersebut di karenakan dari rokok elektrik atau vaping adalah logis sekali. Dr Kathleen Ferrer, yang juga merupakan penulis senior dalam studi ini mengatakan bahwa kemungkinan remaja ini mengalami epiglottitis subakut, merupakan suatu kondisi yang bisa saja mengancam keselamatan jiwa.

Beliau berkata :”Kasus yang tidak biasa ini menambah daftar efek buruk yang semakin meningkat disebabkan oleh vaping,” katanya kepada wartawan.

Tips Asupan Makanan Untuk Mendapatkan Perut Langsing

oleh

Apakah Anda mencari daftar makanan yang dapat membantu Anda untuk melangsingkan perut Anda? Jika demikian, Anda berada di halaman yang tepat. Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan terbaik yang dapat membantu Anda kehilangan lemak perut dan mendapatkan kembali ke dalam bentuk langsing.

Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda mencegah penyerapan lemak. Selain dari ini, minum teh hijau setiap hari dapat meningkatkan metabolisme Anda, yang akan meningkatkan kemajuan penurunan berat badan Anda.

Lemon

Jika Anda memeras lemon ke dalam segelas air hangat segar, Anda dapat menendang-mulai saluran pencernaan Anda. Dengan cara ini usus Anda akan merasa lebih mudah untuk memindahkan makanan. Jadi, Anda tidak akan mengalami kembung.

Pisang

Kalium dapat bekerja keajaiban sejauh membantu Anda menghilangkan kelebihan air berat dari tubuh Anda prihatin. Pisang adalah sumber yang baik kalium. Oleh karena itu, makan pisang setiap hari adalah ide yang baik.

Kentang

Kentang adalah sumber kalium yang besar selama Anda tidak memiliki banyak itu dalam bentuk keripik atau barang lainnya. Jika dimakan dalam moderasi, mereka dapat membantu Anda meningkatkan pencernaan Anda dan mengurangi lemak perut.

Sereal serat tinggi

Sereal serat tinggi juga baik untuk penurunan berat badan Anda. Misalnya, jika Anda memiliki satu usus atau semua-Bran atau robek gandum, Anda dapat dengan mudah mencegah sembelit, yang merupakan penyebab utama lemak perut.

Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu bahan anti-inflamasi terbaik yang dapat membantu Anda meratakan perut Anda dan melindungi Anda terhadap efek buruk dari kolesterol. Namun, akan lebih efektif jika Anda menambahkannya ke salad dressing.

Yogurt dengan probiotik

Yogurt memiliki banyak protein selain bakteri sehat yang meningkatkan pencernaan dan mengurangi stres. Sebenarnya, ketika Anda berada di bawah tekanan, tubuh Anda menghasilkan kortisol, yang menyebabkan lemak untuk kepala untuk bagian tengah Anda. Jadi, ini tidak baik untuk penurunan berat badan Anda.

Mentimun

Ketimun ada pada daftar sayuran yang menghidari. Jika Anda memilikinya, itu akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat air.

Quinoa

Quinoa adalah salah satu alternatif tepung terbaik. Sebenarnya, ini adalah makanan bebas gluten dan mengandung banyak serat. Oleh karena itu, ini membantu dengan pencernaan.

Coklat

Kabar baiknya adalah bahwa cokelat gelap dapat bekerja sebagai pengendali nafsu makan alami jika diambil di moderasi. Sebenarnya, itu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu memerangi stres.

Blueberry

Menurut banyak studi, blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu Anda mengurangi lemak perut.

Asparagus

Asparagus dimiliki seperti pada ketimun. Sebenarnya, Asparagus ini bekerja seperti diuretik dan menghilangkan kelebihan air berat dari tubuh Anda.

Salmon

Salmon adalah sumber besar Omega-3, yang merupakan asam lemak. Ini membantu Anda mencegah kembung, di samping itu, untuk mempercepat laju metabolisme Anda dan mengurangi peradangan.

Bayam

Meskipun diet sehat penuh daun hijau, bayam jauh lebih istimewa. Sebenarnya, mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin K, E, C, dan A. Semua ini adalah baik untuk kehilangan lemak perut Anda.

Tidur Menentukan Kualitas Kesehatan Kamu

oleh

Sejak zaman dulu, Anda pasti telah mendengar pepatah, “awal tidur dan awal untuk bangkit membuat seorang pria sehat kaya dan bijaksana “. Tampaknya orang selalu memahami dengan pepatah dan mengakui kenakitabilitas tidur malam yang baik. Dengan perubahan zaman dan perubahan laut dalam gaya hidup orang, yang sempurna 7-8 jam tidur telah menjadi hanya sebuah kemewahan bukan suatu keharusan. Tapi apakah Anda pikir seseorang dapat melakukan tanpa tidur? Tubuh Anda tidak akan mengizinkan untuk mengatur kemegahan ini.

Meningkatnya kurangnya tidur

Sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa meningkatnya jumlah individu tidur kurang dari 6 jam sepanjang hari. Tidur yang tidak memadai telah mengakibatkan kelelahan yang gigih dan kelemahan di antara banyak orang. Kurangnya hasil tidur dalam

1. kinerja dan perhatian yang buruk-jika Anda kekurangan bahkan satu jam tidur jadwal rutin Anda, kinerja kerja Anda akan mencerminkan hal yang sama. Tidur satu jam kurang mengurangi 32% dari perhatian siang hari Anda.

2. masalah kesehatan-meningkatnya penyakit jantung, detak jantung tidak teratur, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, kehilangan memori dan lebih dapat menjadi hasil dari gaya hidup yang tidak seimbang dan kurang tidur.

3. kecelakaan-ada kemungkinan tinggi cedera kerja atau cedera di jalan ketika Anda tidak memiliki tidur yang memadai.

Bernafas yang baik untuk tidur sehat

Anda harus bernapas dengan baik dan makan makanan sehat untuk memastikan tidur yang baik dari 7-8 jam dalam sehari. Setiap bentuk latihan seperti Chi, yoga, atau berjalan berfokus pada mengambil napas panjang dan kebiasaan makan yang sehat. Kebiasaan makanan yang baik akan membawa pada kemampuan yang besar.

Ini akan mencerminkan ketahanan dan stamina untuk menjalani hidup sehat. Jika Anda melanjutkan gaya hidup sehat, maka secara otomatis akan menghasilkan tidur yang baik dan menyembuhkan masalah yang datang dengan kedewasaan dan penuaan. Memastikan tidur yang baik dari 7-8 jam di peregangan sepanjang malam dapat menyebabkan :

· Imunitas yang meningkat

· Tingkatkan keadaan pikiran yang sehat

· Mengurangi tingkat obesitas

· mencegah diabetes

· Jauhkan penyakit jantung

· Meningkatkan gairah seks

Hal ini penting untuk mengatur waktu tidur Anda dan mempertahankan jadwal tidur Anda. Anda dapat mengandalkan tidur intens dan restoratif setiap malam hanya dengan mengikuti strategi yang direncanakan dengan baik.

Beragam Manfaat Olahraga KickBoxing Untuk Wanita

oleh

Seni bela diri semacam kickboxing terkenal bagaikan strategi pertahanan diri. Tetapi demikian, khasiat tidak terbatas pada proteksi diri sendiri. Kickboxing mencampurkan manuver tinju dengan elemen cardio buat membagikan latihan penuh- tubuh. Ini menyelaraskan badan, benak serta jiwa. Pendekatan holistik menjadikannya program kebugaran yang efisien buat laki- laki, perempuan, serta anak.

Postingan ini menyoroti khasiat kesehatan kickboxing untuk wanita.

1. pertahanan diri:

Aspek pertahanan diri merupakan manfaat terbanyak buat perempuan. Mengingat meningkatnya tingkatan kejahatan terhadap wanita, belajar gimana buat membela diri dalam suasana beresiko sudah jadi berarti. Keahlian ini memberdayakan wanita serta membolehkan ia buat berangkat menuju aktivitas tiap hari tanpa rasa khawatir.

2. menghilangkan tekanan pikiran:

Kerap kali, kala marah, pilu ataupun tertekan, Kamu bisa jadi sudah mencermati kalau menumpahkan sebagian air mata menawarkan dorongan. Banyak dari kita tidak menyadari kalau menangis merupakan terapeutik; mempunyai dampak katarsis. Perihal yang sama merupakan dengan kickboxing. Ini membagikan ventilasi yang sehat buat tekanan pikiran, kemarahan serta agresi. Kegiatan tinju membebaskan endorfin. Ini merasa baik bahan kimia menolong meringankan tekanan pikiran serta meredakan tekanan mental. Tingkatan tekanan pikiran yang sehat tingkatkan kejernihan mental serta atmosfer hati yang lebih baik. Perihal ini tingkatkan tidur. Perihal ini pula tingkatkan konsentrasi serta fokus.

3. berat tubuh:

Campuran dari cardio serta metode seni bela diri menjamin penyusutan berat tubuh. Itu membuat metabolisme mendesak badan buat membakar kalori pada tingkatan yang lebih cepat. Instruktur mengklaim kalau kegiatan dibakar antara 450 serta 750 kalori dalam satu jam. Buat hasil penyusutan berat tubuh yang lebih baik, kickboxing wajib dikombinasikan dengan latihan aerobik yang lain semacam berjalan ataupun jogging ataupun perlengkapan semacam latihan serta lompat tali.

4. tingkatkan kesehatan kardiovaskular:

Kala tiba buat menghilangkan lemak perut, latihan aerobik lebih baik daripada pelatihan perlawanan. Kickboxing tercantum dalam kelompok awal. Itu hendak menghilangkan lemak duduk di wilayah yang membandel paling utama lemak perut. Dalam melaksanakannya, kurangi resiko penyakit kronis semacam diabet, aterosklerosis, permasalahan jantung serta tipe kanker tertentu. Ini pula mengendalikan tingkatan tekanan darah.

5. memantapkan tingkatan tenaga:

Kickboxing menuntut banyak tenaga. Tetapi, bagaikan imbalannya, itu pula memantapkan tingkatan tenaga. Ini membangun ketahanan serta energi. Kelas dini yang meletihkan, namun secara bertahap Kamu hendak mengamati gimana seni bela diri ini membentuk tingkatkan tingkatan tenaga.

6. nada otot:

Walaupun latihan kickboxing tidak mencampurkan bagian resistensi serta bobot, itu menolong membangun otot. Ini melatih serta menguatkan mereka. Gerakan latihan mengaitkan kelompok otot inti dalam badan. Dia bekerja pada punggung, pinggang, kaki serta lengan.

Dilaporkan 3 Mortir Menghantam Kedutaan Amerika Serikat di Baghdad

oleh

Kompleks milik Kedutaan besar AS di Baghdad terkena tembakan mortir pada hari Minggu lau, menurut panglima tertinggi AS untuk Timur Tengah, melukai setidaknya satu orang korban.

Ini adalah pertama kalinya senyawa telah memukul langsung dan personil AS terluka di sana selama bertahun-tahun dan datang hanya beberapa minggu setelah anggota milisi pro-Iran dan para pendukung mereka menyerang senyawa di Irak.

Sekretaris Negara Mike Pompeo menyebut Perdana Menteri Irak pada hari Senin, adil Abdul-Mahdi, untuk mengekspresikan kemarahan atas serangan tersebut, dan Mahdi berkomitmen untuk “memperkuat prosedur pasukan Irak yang bertanggung jawab untuk melindungi ” Kedutaan besar AS, menurut kantornya.

Serangan roket di zona hijau sangat umum. Minggu lalu tiga roket dipecat ke dalam zona hijau Baghdad, daerah benteng besar ibukota yang rumah Kedutaan, gedung pemerintah dan anggota Dinas AS. Pejabat Irak mengatakan Senin bahwa tidak ada cedera dari serangan itu.

Ameer Al Mohmmedaw/gambar aliansi Via Getty Images
Pandangan umum dari kompleks Kedutaan besar AS di Baghdad, Irak, 3 Januari 2020.
Dua pejabat AS mengatakan kepada ABC News Sunday bahwa ruang makan dipukul langsung dalam serangan tersebut. Setelah penilaian awal, para pejabat mengatakan lima roket Katyusha digunakan, tapi Jenderal Kenneth McKenzie, kepala Komando Pusat AS, kepada wartawan hari Senin itu adalah mortir api.

Meskipun tidak ada yang tewas, ada satu cedera, menurut McKenzie dan juru bicara Departemen negara Morgan Ortagus. Individu itu sudah kembali bekerja, menurut McKenzie.

Pompeo menyalahkan serangan terhadap “kelompok bersenjata Iran” di Irak dan menyerukan kepada pemerintah Mahdi untuk mengendalikan kelompok milisi Syiah yang seharusnya berada di bawah kendali pemerintah.

“Kami melihat serangan malam terakhir di Kedubes AS sebagai upaya untuk mengalihkan perhatian Irak dan internasional dari penindasan brutal demonstran Irak damai oleh Iran dan kuasanya,” kata ortagus di AS pembacaan of Pompeo dan Mahdi panggilan.

Para pengunjuk rasa anti-pemerintah Irak diserang pada hari Sabtu oleh pasukan keamanan Irak yang mencoba untuk membersihkan kamp mereka di Tahrir Square, Baghdad, menewaskan sedikitnya empat orang, menurut Associated Press. Kerumunan besar demonstran, bagaimanapun, kembali pada hari Minggu-menunjukkan tekad sengit dalam berbulan-bulan-panjang protes yang telah menyerukan perubahan pada sistem politik dan menceram terhadap korupsi dan kurangnya layanan publik dan peluang.

Lebih dari 600 demonstran telah dibunuh sejak kerusuhan dimulai pada bulan Oktober, menurut Amnesty International.

Tapi ada juga telah demonstrasi melawan AS, terutama setelah serangan udara yang menewaskan anggota Kata’ib Hizbullah dan Iran atas Jenderal Qassim Soleimani pada tanah Irak.

Setelah awalnya mengatakan AS tidak akan menegosiasikan penarikan pasukan, pemerintahan Trump telah melanda nada yang lebih damai, dengan utusan khusus untuk mengalahkan negara Islam James Jeffrey mengatakan pada hari Kamis, “kami tidak berpikir kita harus mundur. Namun, pada akhir hari, ini jelas merupakan keputusan Irak. ”

Dalam pernyataannya pada hari Senin, Ortagus mengatakan bahwa Pompeo telah menegaskan kembali “kesediaan kami untuk membahas lingkup kekuatan kami di Irak dari waktu ke waktu. “

Ragam Manfaat Durian Merah Bagi Kesehatan Tubuh

oleh
Ragam Manfaat Durian Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Durian merah merupakan buah durian yang memiliki daging buah yang berwarna merah. Durian merah mempunyai ukuran lebih kecil dibandingkan dengan unkuran buah durian yang lainnya.

Buah durian merah mempunyai beragam nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti Vitamin A, thiamin, asam folat, Vitamin C, zat besi, zinc, potasium dan sebagainya. Kandungan nutrisi yang beragam pada durian merah memiliki manfaat baik dalam kesehatan. Berikut ini beberapa ragam manfaat durian merah bagi kesehatan tubuh:

1.Menjaga kestabilan tekanan darah

Potasium yang ada pada durian merah dapat membantu mengatur tekanan darah. Konsumsi durian merah dapat membantu mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan yubuh dengan baik.

2. Mencegah sel kanker

Antioksidan yang ada pada buah durian merah berupa vitamin B kompleks, vitamin juga vitamin C yang dapat membantu mencegah sel kanker di dalam tubuh. Selain itu kandungan antioksidan yang ada pada durian merah dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker. Durian merah baik untuk dikonsumsi dan kandungan antioksidannya dapat membantu menjaga tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang diakibatkan radikal bebas seperti kanker.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat tinggi yang ada pada durian merah baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu konsumsi buah durian merah dapat membantu mencegah sembelit. Kandungan vitamin B1 dan B3 yang ada pada durian merah dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan membantu penyerapan nutrisi pada tubuh menjadi lebih baik.

4. Membantu menurunkan berat badan

Serat juga mineral yang ada pada durian merah dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan lancarnya sistem pencernaan dan kandungan vitamin yang ada pada durian merah dapat menjadi salah satu menu diet. Durian merah baik untuk menambah energi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

5. Mencegah penuaan dini

Durian merah mengandung karbohidrat tinggi dan berbagai nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan baik. Buah durian merah dapat dikonsumsi secara rutin agar kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik juga dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak kulit dan membantu mencegah penuaan dini.

Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

oleh

Sayur kol merupakan sayuran yang dapat banyak dijumpai masyarakat untuk diolah berbagai macam olahan makanan. Sayur kol juga banyak disebut dengan nama kubis.

Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Sayur Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti olahan makanan sop kol juga sering dipergunakan untuk menambah isi pada sop tersebut. Selain memiliki banyak kandungan gizi yang ada pada kol juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun kol jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Kol tidak dapat dipandang sebelah mata karena dapat membuat perut kembung, khasiat juga manfaat yang dapat didapatkan setelah konsumsi kol sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan gizi yang ada pada kol diantaranya serat, vitamin K, protein, Vitamin C, folat, Vitamin B6, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, mangan, dan sebagainya. Berikut manfaat kol yang dapat diketahui diantaranya:

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada kol dapatmenjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu kol juga dapat detoksifikasi tubuh dngan baik. Antioksidan yang ada pada kol dapat membuang racun pada tubuh sehingga tubuh menjadi bersih terbebas dari racun.

2.Mengobati peradangan dan infeksi

Kol mengandung sulfur dan glutamin dan memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan nyeri otot, iritasi, nyeri sendi dan sebagainya. Kol juga dapat membantu mengobati infeksi dengan melawan mikroba yang menjadi penyebab infeksi.

3. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Kandungan serat dan gizi yang ada pada kol dapat membantu kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Meskipun kol mengandung gas namun kol baik untuk menjaga kesehatan pencernaan juga dapat mencegah terjadinya sembelit dan meningkatkan pergerakan usus.

4. Menjaga kesehatan jantung

Mengandung polifenol yang sangat melimpah pada kol dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu polifenol yang ada pada kol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada darah. Kol baik untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung juga dapat mengurangi resiko terjadinya gangguan kardiovakular dan membuat jantung lebih sehat dikarenakan kadar kolesterol dalam darah dapat dibantu menormalkan dengan konsumsi sayur kol.

Buah Kesemek Memiliki Ragam Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Dapat Disepelekan

oleh

Buah kesemek memiliki warna orange ketika sudah tua dan memiliki rasa yang manis, namun saat masih muda buah kesemek berwarna hijau dan rasanya sepat.

Buah Kesemek Memiliki Ragam Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Dapat Disepelekan
Buah Kesemek Memiliki Ragam Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh Yang Tidak Dapat Disepelekan

Buah kesemek banyak dijumpai dan untuk mendapatkan buah kesemek juga sangat mudah. Buah kesemek banyak dijumpai pada pulau jawa. Warna dan bentuk unik yang ada pada buah kesemek hampir menyerupai buah apel ini mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Selain itu antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat menangkal serangan radikal yang menjadi sumber segala penyakit bagi tubuh. Beriktu ini beberapa manfaat yang ada pada buah kesemek tersebut :

1.Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat menjadi detoksifikasi racun juga dapat melancarkan aliran darah menuju organ jantung sehingga bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan baik. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik dan dapat menjadi detoksifikasi pada tubuh.

2. Mencegah stroke

Buah kesemek dapat membantu mencegah stroke. Kandungan serat juga antioksidan yang ada pada buah kesemek dapat melancarkan aliran darah juga dapat mencegah stroke terjadi. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat mencegah hingga 50% terkena resiko stroke.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Mengandung vitamin B yang ada pada buah kesemek dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat menambah energi juga stamina agar tubuh tidak mudah lelah dan meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik.

4. Menjaga kesehatan mata

Buah kesemek mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata juga dapat mencegah terjadinya kerusakan retina. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan mata dapat terjaga dengan baik dan dapat mencegah terjadinya katarak atau rabun yang disebabkan oleh usia.

5. Merawat sistem pencernaan

Serat yang ada pada buah kesemek baik untuk merawat sistem pencernaan tubuh. Selain itu buah kesemek juga dapat membantu mencegah terjadinya radang usus juga sembelit. Buah kesemek baik untuk dikonsumsi secara rutin agar sistem pencernaan terjaga dengan baik dan tidak mudah terkena serangan bakteri maupun virus yang dapat mengganggu sistem pencernaan tersebut.

5 Ragam Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

oleh

Biji yang ada pada buah anggur memiliki beragam manfaat kesehatan yang dapat dirasakan oleh tubuh.

5 Ragam Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan Tubuh
5 Ragam Manfaat Biji Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak para orang yang mengonsumsi buah anggur namun membuang biji tersebut, padahal dalam manfaat kesehatan hal tersebut sangat merugikannya. Biji buah anggur mengandung 50 kali antioksidan dibandingkan dengan vitamin C. Selain itu masih banyak manfaat yang akan didapatkan bagi kesehatan apabila mengonsumsi biji anggur itu. Berikut ini ragam manfaat biji anggur bagi kesehatan tubuh yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Melindungi paru - paru

Antioksidan yang ada pada biji anggur dapat melindungi paru - paru dan memiliki sifat anti bakteri yang dapat melindungi paru - paru dari infeksi juga dapat mempertahankan fungsi paru dengan baik. Biji anggur dapat mengurangi resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan paru - paru seperti flu, gangguan pernafasan juga masuk angin.

2. Anti inflamasi

Biji anggur dapat meredakan gangguan inflamasi seperti radang sendi, infeksi saluran kemih juga dermatitis. Kandungan anti inflamasi yang ada pada biji anggur sangat baik untuk dikonsumsi juga dapat mencegah terjadinya infeksi dikarenakan biji anggur juga memiliki sifat anti bakteri yang keduanya dapat bermanfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Mengandung flavonoid yang ada pada biji anggur dapat menurnkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh. Selain itu biji anggur juga dapat menambah kadr kolesterol baik (HDL) sehingga kadar kolesterol yang ada pada tubuh menjadi normal dan sangat baik untuk dikonsumsi.

4. Meningkatkan sistem imun

Biji anggur dapat meningkatkan sistem imun tubuh menjadi lebih baik. Dengan konsumsi biji anggur maka sistem imun tubuh dapat menjadi lebih baik juga dapat mecegah terjadinya serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh juga dapat menyebabkan virus juga bakteri menyerang tubuh. Konsumsi biji anggur dapat menangkal serangan radikal bebas tersebut juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

5. Meninkatkan memori otak

Biji anggur mengandung senyawa kompleks yang dapat meningkatkan sistem keja otak, menambah konsentrasi juga dapat meningkatkan sistem memori otak menjadi lebih baik. Selain itu biji anggur juga dapat menerunkan resiko terkena penyaktit otak Alzheimer.

5 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan

oleh

Daun yang ada pada tanaman jambu biji memiliki banyak manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

5 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan
5 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan

Salah satu manfaat yang paling populer pada kalangan masyarakat adalah daun jambu biji dapat mengobati penyakit diare. Daun jambu biji memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu daun jambu biji mengandung vitamiv C, serat juga potasium. Tidak hanya dapat diolah menjadi obat tradisional, namun daun jambu biji dapat juga diolah menjadi teh yang enak untuk dikonsumsi. Berikut ini beberapa manfaat daun jambu biji yang baik untuk kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Mengobati diare

Daun jambu biji memiliki sifat anti mikroba yang baik untuk mengobati diare. Rebus daun jambu bijidan tambahkan sedikit tepung beras dan air secukupnya kemudian tunggu mendidih lalu minum air rebusan jambu biji dalam keadaan hangat juga dalam keadaan dingin agar dapat mengobati masalah diare tersebut dengan baik.

2. Mengontrol kadar gula darah

Teh daun jambu biji sangat efektif menurunkan kadar gula darah dan baik untuk digunakan pada penderita diabetes. Konsumsi teh daun jambu biji secara rutin dapat membantu mengobati penyakit diabetes dengan baik.

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Daun jambu biji baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan sangat baik. Dengan menumpuknya kadar kolesterol didalam tubuh maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Rutin mengonsumsi daun jambu biji dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh juga dpat membantu mencegah terjadinya serangan jantung dan juga stroke.

4. Anti kanker

Daun jambu biji mengandung vitamin C, licopene, juga quercetin yang dapat menjadi antioksidan baik untuk menghentikan sel kanker juga dapatmelawan radikal bebas. Konsumsi daun jambu biji secara teratur dapat mencegah terserang penyakit kanker seperti, prostat, lambung, payudara dan penyakit kanker berbahaya yang lain.

5. Mengurangi gejala sakit gigi dan gusi

Saat mengalami sakit gigi atau juga gusi dapat berkumur menggunakan air daun jambu biji untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri yang diakibatkan oleh sakit yang ada pada gigi dan juga gusi tersebut.

9 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh

oleh

Rebung adalah tunas bambu muda muncul dari dalam tanah dari akar bambu.

9 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh
9 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh

Rebung mengandung nutrisi juga rasa khas saat dikonsumsi.
Rebung mengandung vitamin E, A, B6, riboflavin, folat, tiamin, pantotena juga niasin. Selain itu rebung mengandung mineral magnesium, selenium, kalium, fosfor, mangan, seng, tembaga, besi, dan natrium.
Berikut manfaat rebung untuk kesehatan :

1. Menurunkan kadar kolesterol

Mengandung fitosterol dan fitonutrien dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, rebung juga dapat menjaga kesehatan jantung dan menjaga kadar gula tetap stabil.

2. Menurunkan Resiko Kanker

Rebung mengandung serat tinggi dan dapat menurunkan resiko terkena kanker. Serat pada rebung dapat membuang zat penyebab kanker. Selain serat pada rebung tersebut memiliki senyawa asam fenolik yang menjadi antioksidan untuk penyakit jantung dan kanker.

3. Menrunkan Berat Badan

Rebung memiliki kandungan serat tinggi jika dikonsumsi memiliki efek kenyang lebih lama dan terhindar dari pola makan berlebih.
Selain mengandung serat tinggi rebung juga mengandung kalori rendah sehingga baik untuk menjaga berat badan.

4. Membantu Penyembuhan Luka Bisul Dan Cacingan

Konsumsi rebung dapat membantu penyembuhan luka bisul juga dapat dijadikan obat cacingan dan mengurangi sakit perut.

5. Mengatasi peradangan

Rebung mengandung antiinflamasi yang dapat mengatasi masalah peradangan. Mengandung asam fenolik yang menjadi antiinflamasi.
Selain itu rebung juga dapat mencegah tukak lambung, juga mengatasi asam urat, juga reumatik.

6. Menurunkan Resiko Stroke

Rebung mengandung kalium yang dapat mengontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkena penyakit stroke.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengandung vitamin E dan C tinggi, juga ditambah asam amino juga antioksidan pada rebung dapat menjaga kesehatan kulit
akibat radikal bebas. Konsumsi rebung dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik.

8. Mengatasi Batu Ginjal

Rebung bambu kuning dapat mengatasi masalah batu ginjal. Rebung mengandung protein, asam amino, lemak, garam, juga gula
yang menjadi nutrisinya. Selain berfungsi menjaga kesehatan tubuh antioksidan rebung juga dapat menangkal radikal bebas
yang mengakibatkan berbagai macam penyakit menyerang.

9. Melawan berbagai macam penyakit

Rebung mengandung vitamin, serat, mineral, juga antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
melawan penyakit. dengan konsumsi rebung dapat membantu menjaga kesehatan tubuh juga menangkal radikal bebas.

7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan

oleh

Udang adalah jenis kerang. Bagian ekor udang adalah sumber makanan utama untuk dikonsumsi. Adapula yang menyebut udang merupakan makanan yang tidak sehat, kolestrol pada udang cukup tinggi, udang bergizi dan rendah kalori, Mengandung protein dan lemak sehat yang cukup besar, udang sumber asam lemak omega3 dan omega6 yang baik, mampu memberi berbagai macam manfaat untuk kesehatan.

7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan
7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan

berikut ini manfaat udang untuk kesehatan

1. Mengurangi nyeri saat menstruasi
Udang bermanfaat mengurangi nyeri saat menstruasi. Meski mengandung kolestrol yang tinggi, kolestrol pada udang merupakan sumber kolestrol bermanfaat, Mengandung asam lemak omega3 yang mampu membantu mengurangi nyeri saat menstruasi.

2. Menjaga kesehatan rambut
Udang bermanfaat menjaga kesehatan rambut. Mengandung mineral seng, berperan besar umtuk menjaga kesehatan rambut. Dan dapat mencegah rambut rontok serta meningkatkan pertumbuhan rambut.

3. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Udang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan pada udang kuat dan memiliki kedua asam, Omega3 dan astaxantin, mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

4. Melindungi kulit
Astaxanthin pada udang mampu melindungi kulit. Astaxanthin dapat mengurangi kerutan di kulit, dengan meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit. Astaxanthin juga berfungsi mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, sehingga dapat mengurangi resiko terkena kanker kulit.

5. Meningkatkan jumlah sel darah merah
Udang mengandung zat besi, yang dapat membentuk hemoglobin dan mengandung dua nutrisi vitamin, B12 dan vitamin A, dan berperan penting meningkatkan produksi sel darah merah.

6. Mempromosikan kesehatan prostat
Udang dapat mempromosikan kesehatan prostat. Mengandung dua mineral yang berperan dalam kesehatan prostat, yaitu seng dan selenium dan. Selain memiliki sifat antioksidan yang kuat, mineral tersebut juga memiliki efek regulasi DHT dan testosteron. DHT adalahdari metabolit androgenik lebih testosteron, dan berperan dalam pertumbuhan berlebih kelenjar prostat.

7. Mengurangi resiko terkena penyakit jantung
Udang mampu mengurangi resiko penyakit jantung. Mengandung asam lemak omega3, udang mampu memberi perlindungan untuk kesehatan jantung, karena asam lemak omega3 pada udang dapat menurunkan kolestrol jahat, dan meningkatkan kolestrol baik secara bersamaan.

9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

oleh

Telur puyuh adalah telur yang dihasilkan dari burung puyuh, telur puyuh jauh lebih kecil dibandingkan telur ayam tersebut. Telur puyuh mengandung protein, vitamin A, B, juga asam amino yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan
9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat telur puyuh untuk kesehatan :

1. Menjaga kesehatan gigi
Mengandung zinc dalam telur puyuh tersebut sehingga bermanfaat menjaga kesehatan gigi juga mampu mengatasi masalah bau mulut.
Zinc pada telur puyuh juga bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh juga dapat meningkatkan tingkat kesuburan sperma.

2. Meminimalisir Resiko Penyakit Jantung
Telur puyuh mengandung serat juga vitamin A yang dapat meminimalisir resiko terkena penyakit jantung. Dengan rutin mengonsumsi telur puyuh maka penyakit jantung dapat dihindari.

3. Menambah stamina
Kaya protein yang ada pada telur puyuh dapat bermanfaat menambah stamina tubuh juga dapat bermafaat menambah masa otot.

4. Mencegah anemia
Telur puyuh memiliki sumber zat besi terbaik yang dapat mencegah terjadinya anemia. Dengan rutin mengonsumsi telur puyuh maka penyakit anemia tersebut dapat dicegah.

5. Menjaga kesehatan mata
Mengandung vitamin A juga riboflavin, bermanfaat menjaga kesehatan mata. Konsumsi telur puyuh dengan rutin dapat membuat fungsi mata optimal juga menghindari gangguan penyakit mata seperti katarak juga kornea rusak.

6. Mencegah kanker
Mengandung oksidan dalam telur pyuyh dapat mencegah terjadinya kanker dan menangkal radikal bebas juga bermanfaat mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

7. Menurunkan tekanan darah
Telur puyuh mengandung kalium yang bermanfaat menjaga tekanan darah juga berfungsi merawat sistem kardiovaskular. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara teratur maka tekanan darah dapat dijaga agar stabil dan bermanfaat menurunkan tekanan darah yang berlebih dalam tubuh.

8. Detoksifikasi
Telur puyuh mengandung antioksidan juga asam amino yang bermanfaat menjadi detoksifikasi tubuh. Antioksidan juga asam amino yang ada pada telur puyuh dapat membuang racun yang ada pada tubuh sehingga tubuh menjadi sehat dan terhindar dari serangan radikal bebas.

9. Meningkatkan kesuburan
Telur puyuh bermanfaat meningkatkan kesuburan untuk pasangan yang ingin segera memiliki momongan. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara rutin maka tinkat sperma dapat bertambah dan dapat membantu
pasangan agar segera mendaptkan momongan. Mengandung zinc, fosfor juga protein, maka kualitas sperma akan menjadi lebih baik jika kita konsumsi telur puyuh tersebut.

8 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

oleh

Kacang panjang termasuk dalam kategori sayuran yang dapat dimasak langsung bersama dengan kulitnya. Memiliki berbagai macam kandungan vitamin yang ada dalam kacang panjang tersebut seperti Vitamin A, thiamin, niacin, folat, Vitamin C, selain itu kacang panjang memiliki berbagai macam kandungan mineral seperti zat besi, magnesium, tembaga, kalium, magnesium, fosfor, zinc dan mangan. Didalam kacang panjang juga memiliki kandungan antioksidan polifenol.

8 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan
8 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

Kacang panjang dapat dikonsumsi sehari - hari dan baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat pada kacang panjang yang dapat diketahui :

1. Meredeakan nyeri

Saat mengalami nyeri pada saat masa menstrusi kacang panjang dapat mengatasi masalah nyeri tersebut dikarenakan dalam kacang panjang memiliki beberapa kandungan zat yang dapat menghilangi masalah nyeri yang ada pada tubuh, baik itu nyeri disaat menstruasi atau pada saat mengalami gejala nyeri yang lain.

2. Menurunkan kadar gula darah

Kacang panjang dapat dikonsumsi pada penderita penyakit diabetes, senyawa dan zat yang ada pada kacang panjang tersebut dapat menurunkan kadar gula berlebih yang ada pada dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol kadar gula didalam tubuh menjadi stabil.

3. Menambah darah

Zat besi dan mineral yang ada pada kacang panjang tersebut dapat bermanfaat menambah kadar darah dan dapat mengatasi masalah penyakit anemia.

4. Menjaga kesehatan jantung

Mengandung antioksidan dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan dapat melancarkan sistem peredaran tubuh, kacang panjang dapat rutin dikonsumsi dan dapat menjaga kesehatan jantung.

5. Menurunkan resiko terkena kanker

Asam folat dan antioksidan yang terkandung dalam kacang panjang dapat menurunkan resiko terkena masalah penyakit kanker, seperti kanker ususu, payudara dan paru - paru. Mengkonsumsi kacang panjang secara rutin dan teratur dapat mengatasi berbagai masalah penyakit yang akan menimbulkan kerusakan pada tubuh.

6. Membesarkan payudara

Fitoestrogen ada pada sayuran kacang panjang dan dapat bermanfaat memperbesar ukuran payudara. Secara rutin mengkonsumsi kacang panjang akan dapat memperbesar payudara.

7. Mencerahkan kulit

Mengandung vitamin C alami kacang panjang dapat membuat kulit semakin cerah dan bersinar.

8. Menjaga sistem imun tubuh

Selain mengandung berbagai macam vitamin dan mineral pada kang panjang dapat melawan berbagai macam virus jahat dan bermanfaat menjaga kekebalan tubuh serta memelihara sistem imun yang ada didalam tubuh.

Buah Pepaya Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

oleh
Buah Pepaya Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Tahukah buah yang satu ini, kulintnya hijau kekuningan begitu kita membukanya buahnya terlihat merah kekuningan. Rasa yang manis pada
buah ini sehingga banyak orang yang menyukainya.

Buah Pepaya Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Buah pepaya selain rasanya manis harganya pun sangat terjangkau begitupula dalam buah pepayaterdapat beragam manfaat untuk tubuh kita. Setidaknya manfaat itu telah dapat dibuktikan secara ilmiah.

Berikut manfaat buah pepaya untuk kesehatan.

1. Pepaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
Imun adalah perisai yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi penyebab penyakit. Pepaya dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin c pada tubuh,
sehingga sistem didalam tubuh semakin kuat setelah mengkonsumsinya.

2.Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
Serat yang ada pada pepaya bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga rasa ingin makan kita akan menjadi berkurang.

3 Dapat menurunkan kolesterol
Vitamin c dan antioksidan yang aada pada buah pepaya bisa mencegah kolesterol dan pembuluh darah, kolesterol berlebih bisa menimbulkan penyakit stroke dan serangan jantung.

4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin C yang ada dalam buah pepaya juga didalamnya kaya akan vitamin A dan berbagai jenis vitamin. Vitamin A sangatlah penting untuk
menjaga kesehatan mata kita.

5. Berguna untuk penderita diabetes
Rasa yang manis pada buah pepaya ini memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga bagi penderita diabetes dapat mengkonsumsinya serta mencegah terjadinya gagal jantung.

6. Menjaga sistem pencernaan
Agar saluran cerna selalu sehat maka konsumsilah pepaya secara rutin, kandungan papain dapat membatu sistem pencernaan menjadi lebih baik.

7. Mencegah sakit radang sendi
Radang pada sendi cukup menyakitkan bagi penderitanya. Mengkonsumsi buah pepaya sangat baik untulk tulang agar terhindar dari radang sendi
dikarenakan vitamin C pada pepaya ini sangat tinggi. Selain itu didalam buah pepaya mengandung senyawa anti radang.

8. Agar awet muda
Selain vitamin C didalam buah pepaya juga mengandung vitamin E dan banyak antioksidan yang dapat melindungi kulit dari keriput atau penuaan dini.

9. Meredakan Haid
Pepaya dapat melancarkan aliran darah sehingga rasa sakit pada saat haid berkurang.

10. Merangsang pertumbuhan rambut
Kandungan nutrisi dalam pepaya dapat mencegah kerontokan dan dapat merangsan pertumbuhan rambut.

11. Mengurangi Stress
Kesegaran juga vitamin C yang ada pada pepaya bisa mengurangi stress.

12. Mencegah kanker
Likopen yang terkandung dalam buah pepaya dapat menekan sel kanker yang ada pada dalam tubuh kita.